Дневник питания и тренировок за 05.12.2014

Неплохой рацион сегодня получился, только вот никак не получается установить время тренировки в новой версии Печально

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная	30	35.4	4.9	1.2	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	270	174.6	11.4	8.7	11.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва	100	116.3	13.1	7.1	0
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	20	22.8	0.5	1.1	2.8
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Итого	160	144.3	13.9	8.2	3.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Печенье миндальное	30	145.8	2.1	6.8	19.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Боржоми	500	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Неуробекс Нео	2	0	0	0	0
Рыбий жир	5	0	0	0	0
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Итого	2677	462.3	15.2	17.4	58.6