Сегодня совсем небольшой перебор по углеводам , а так всё в норме. Уже второй месяц на проекте, почти освоилась)
Прикреплен дневник питания

Очень хороший рацион сегодня у меня получился
Прикреплен дневник питания

Совсем мало калорий сегодня Приболела, кушать не хочется.
Прикреплен дневник питания

Помогите, никак не могу разобраться с этим вопросом:o

Небольшой недобор, но после сытых выходных есть не особо хочется
Прикреплен дневник питания

Вот, сегодня калорий мало, но рейтинг низкий и небольшой перебор углеводов((( Ну, не захотела я вечером кушать треску или печень, захотелось оладушек С сегодняшнего дня стала пить рыбий жир в капсулах, так как в организме катастрофически не хватает витамина D, да и солнышко уже не светит.
Прикреплен дневник питания

Сегодня всё гуд, рейтинг высокий, калорийность в норме, правда с белками перебор, но думаю, это не очень страшно.
Прикреплен дневник питания

Сегодня все супер, калорийность в норме, рейтинг высокий, голодной себя не чувствую и гадостей всяких не хочется (в плане еды). Я вот заметила одну закономерность: когда витамины в норме -  не тянет на сладкое, видимо, тяга к пироженкам появляется не только от нехватки радости в жизни, а и от нехватки витаминов.

  Прикреплен дневник питания

Эх, с жирами перебор вышел, вот так: кусочек масла, кусочек колбасы, кусочек сыра и все пропало . Интересно, можно похудеть, тратя больше калорий, чем получаешь с пищей, но немного превышая порог жиров или углеводов?
Прикреплен дневник питания

Ну наконец-то, я снова дома и могу нормально питаться. Рейтинг сегодня высокий, калорийность в норме, на сладкое совсем не тянет, настроение отличное:k:
Прикреплен дневник питания