Вырезала из журнальчика, полуобнаженную девушку ( из рекламы духов) и повесила на холодильник! Каждый раз, когда подхожу вижу, в голове щелкает!!! Всем советую!!

Помните такие картинки на всяких там чудо средствах?

1 стакан молока (обезжиренное), 1 стакан сливок 10 %, Желатин 2 ст. ложки, ваниль, 0,5м стакана воды, сахар 2 ст. ложки. Клубника 150 гр. можно и замороженную.
Молоко и сливки смешиваем в кастрюле, добавляем ванильку, сахар.  Паралельно замочить желатин в воде. Молочная смесь не должна кипеть, просто хорошо нагреть, добавит желатин. Хорошо смешать и залить в формы. А из клубники делаем соус. Просто перетираем в блендере и поливаем  застывшую паннакоту.!!! Красота и вкуснота. На 100 гр приходится 68 кал. Б - 4.7 Ж - 3,4 У-4.5 Паннакота получается не очень сладкая.

Очень люблю этот салатик! Красивый, яркий, низкокалорийный и очччччень полезный!

• Помидор (средний) - 4 шт.
• Огурец (средний) - 3 шт.
• Лук (красный маленький) - 1 шт.
• Оливки (каламата) - 7 шт.
• Сыр Фета - 50 гр.
• Оливковое масло  - 10 гр.
• Лимон  - 10 гр.
• Соль - 2 гр.
• Приправа (перец, орегано) - 5 гр.
• Салат (для украшения тарелки) - 10 гр.
• Калории: 50.3 ккал.
  Белки: 1.7 гр.
  Жиры: 3.1 гр.
  Углеводы: 4.2 гр.

Придумала себе еще действенную мотивацию. Когда есть время смотрю короткие ролики танцев на пилоне! Как  же это красиво!!! А как представлю сколько сил и выдержки требует вся эта красота. Какие фигурки подтянутые и стройные!!Какие руки сильные! И вот думаю, не буду есть лишнюю печеньку, конфетку и т.д. Может и сама скоро подамся в танцы Девочки, никто не танцует??

За полтора месяца ушло 5 кг!!! Вот уже три дня держится стойкий результат- минус 5-6.5 кг. И теперь я точно знаю, что это не вода. При этом почти ни в чем себе не отказываю. Даже сладкое и алкоголь по праздникам. Правда, родственники и друзья всегда улыбаются, когда видят, как я достаю из сумочки  свои маленькие весы. За этим непременно следую всякого рода комментарии. Но я не злюсь! Нацелена еще на 5 кг!!!! Девочки, никого не слушайте идите к своей цели!!!!

В программе много ссылок на эту книгу, а рецептов нет. Скачала, смотрю и ничего не пойму (( Кто смотрел? Плиз!!! Помогите!