Ирина
13.10.2014 10:57
Дневник питания и тренировок за 12.10.2014
Вернулась из зажора) Гормоны страшная штука) продолжаем)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
82
|
280.4 | 10.1 | 5 | 48.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
336
|
218.4 | 10.8 | 12.1 | 16.1 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Куриный суп с макаронами |
104
|
62.1 | 4.7 | 3.4 | 3.2 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
142.8 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
| Тефтели |
300
|
475.5 | 29.4 | 27 | 30.3 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот из яблок и слив или из яблок и алычи |
200
|
133.2 | 0.4 | 0.2 | 34.6 |
| Итого | 3312 | 1560.8 | 64.4 | 54.9 | 205 |
| Итого за день | 3312 | 1560.8 | 64.4 | 54.9 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бег (8,5 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 492.8 ккал
Время: 60 мин
Новые рецепты
Борщ с маслятами и консервированной фасолью без мяса
35.4
1.3
1.4
4.1
14
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ
72.1
2
0.4
15.2
15
Лучшие рационы
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-28
Калорийность: 1041 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
