Дневник питания и тренировок за 26.09.2014

чет я сегодня дала))))) пельмешки,оторвалась)))) больше не буду!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ресторан, Латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные	150	261	18	7.6	28.2
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
икра грибная	30	26.4	0.7	1.9	2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	15	1	1.2	0.1
Вода	450	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Маринованная морская капуста	130	16.3	1.2	0.3	2.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Итого	903	566	28.7	20.9	63.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	15	1	1.2	0.1
Пельмени отварные, по 2-170	250	547.5	24.8	34.8	33.8
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
икра грибная	30	26.4	0.7	1.9	2
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%	30	136.5	1.5	4.9	21.3
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	1010	837.7	30	46.1	75.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Запеканка из творога	120	359.6	14.9	25	20
Черника	96	42.2	1.1	0.6	7.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	821	502.8	20.3	29.3	39.5