Читмил

так а конкретнее про ваш читмил, что ели, чем запивали?

Главное, чтобы читмилы не стали ежедневными.

Nikol_Yva, да уж, а то увлечёшься... и всё

читмил)))))))))) только прочитала что это такое - официально разрешенный зажор на день)))))))) на раз)))))) главно цитата

1. И последнее правило – не корите себя. Это ваш шанс расслабиться и немного отойти от привычного рациона. Поэтому не стоит угнетать себя после читмила. Это плановое нарушение которое не даст вам негативного эффекта.

Ура можно официально раз в неделю уходить  в зажор (на раз)
класс

цитата
Основным преимуществом читмила является, как бы это не звучало абсурдно, помощь в поддерживании вашей диеты. Согласитесь, что если вы дадите себе один законный прием пищи в который вы сможете есть абсолютно все, у вас будет меньше желания нарушать свою диету на протяжении недели. Также, одним из преимуществ считают разгон функции щитовидной железы – после читмила вы на протяжении нескольких часов сильнее потеете, то есть увеличиваете термогенез. Многие фитнесисты для которых их тело – это их заработок также практикуют читмил, что говорит если не о его пользе, то как минимум о безвредности.

у меня такие срывы случались сами собой, и я себя сильно ругала, а оказывается это даже может быть полезно) но как доказывают не вредно точно

УРА!!! так веселее будет

Miray Sim, все эти преимущества даются при низкоуглеводной диете. А Если вы просто питаетесь сбалансировано постоянно, а потом срываетесь и съедаете торт целиком то это банальный зажор, который вас отбросит от вашей цели. Можете не корить себя, один ведь раз живем, и зачем вообще худеть, это ж себя любимую надо ущемлять))

Rocksa, ну там в статье написано что конечно все в рамках "приличия" скажем так
часто говорят об эффетке Плато. я согласна что он есть. И вот именно когда вес стоит а ты вроде все делаешь правильно, то после вот такого читмила вес трогается с мертвой точки
так что я в здравом уме и со здравым смыслом и умыслов приняла себе это на заметку

Как раз сейчас и у меня читмил))) пряники лопаю в  23-30, эх, полтора месяца мах - кусочек бородинского хлеба - 40 грамм, раз в полтора месяца думаю можно большой читмил))) А перед пряниками 2 зефира были и 3 печенюшки и еще уже не помню что, но что-то очень неполезное))) Завтра мой верный конь "Велотренажер" ждет меня и уже бьет копытом!!!

Miray Sim, это разные вещи. При плато вы просто делаете качели теми же продуктами что и употребляете постоянно, только чуть больше. А вот читмил подразумевает употребление вредностей. Именно для подстегивания работы щитовидки и усиления обмена веществ. 

Людмила написал:
Это раньше у меня были срывы и зажоры, а теперь я поумнела, теперь у меня читмил. Вчера такой читмил был, что аж живот болел, совсем не хотел вмещать в себя то, что я пихала туда.

Если не знать значение данного, чужеродного для русского языка слова, можно подумать что вас пытали.
У меня каждую субботу праздник живота. Ем только то, что хочется. Очень помогает, о срыве даже мыслей не возникает. Единственное, что меня не устраивает, так это само слово "ЧИТМИЛ"  Чужое оно, и не красивое. В русском языке есть слова и выражения  которые гораздо лучше подходят для описания дня безгранично вкусной еды.

Rocksa, я вот только прочитала что это. Спасибо за информацию, еще надо изучить этот вопрос. С моей щитовидкой мне стало интересно. В любом случае в один день на обед съесть на 500-1000 ккал больше чем обычно, и обычно то что не помещается в рацион и чего так хочется, вижу очень хорошую псих-эмоц разгрузку. 

Miray Sim, повторю, это все работает на безуглеводной или низкоуглеводной диете. На нормах МЗР вы просто сделаете свой зажор)

Rocksa, спасибо - буду знать, значит не про меня((