Emma
12.09.2016 15:19

Дневник питания и тренировок за 12.09.2016

Вчера был день обжоры. Мела всё подряд, даже стыдно дневник публиковать. Тысячи на 4 ккал. Ужас. Живот болит, желудок в шоке, а я за компом и омномном.  :ты
А сегодня день начался адски: нахамила учительница в школе, с задних тормозов трос слетел, передние колесо опят спустило (как я его умудрилась пробить за один день то?!). На работе проволочки, на проекте держат, а ответ раз в час на мои вопросы. Аггггр! 
Вес и объемы на месте, непонятно, или я вношу неверно, или со мной что-то не так. Ну взвешиваю, из двух вариантов выбираю покалорийнее. Непонятно, где ошибка. Всё через жопу, настроение на нуле. 
Блин, хоть бы не нажраться опять (

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Лецитин-комплекс
1
7 0.2 0.5 0
Солнечные ванны 10 минут
1
0 0 0 0
Сэндвич с говядиной
165
313.5 14.9 8.3 44.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Салат Крабовый
100
128 9.2 7.4 5.9
Котлеты рыбные любительские
150
222.3 15.8 12.8 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный
17
60.2 2.8 5.3 0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
27
220.3 0.4 24.3 0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
60
60
120
Результаты за день
Энергозатраты: 566 ккал
Время: 120 мин
 3 
 8
Маша Иванова 12.09.2016 15:26
какой прекрасный день, какой чудесный пень
сочувствую, недавно испытала примерно такое состояние в виде всяческих напастей, надо расслабиться и понять, что это судьба)
Маргарита 12.09.2016 15:32
Возможно в середину колеса попал какой-нибудь гвоздик или стекляшка.
это от голода, 908 Ккал и без ужина, конечно, с утра свет не мил будет
Emma 12.09.2016 20:05
Маша Иванова, наверное. Понедельнік - день тяжелый.
Emma 12.09.2016 20:06
Ольга Прокопенко, ну у меня вот только только время ужіна наступіло. Сейчас і буду іграть в ігру: впіхні ужін в дневной калораж
Птичка 15.09.2016 08:17
Screech Owl, моя любимая игра.
бывают  такие  дни, не зацикливайтесь,  настройтесь  на  позитив!!!
Евгений 15.09.2016 09:06
Это просто случайности. Успокойтесь, остановитесь на мгновение, посмотрите вокруг на эту суету. Возьмите листок бумаги и напишите что вам нужно сделать и как и потом сугубо по плану все решится. 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы