инесса капустян
11.11.2014 19:35
Дневник питания за 11.11.2014
вот такой не правильный день.но готовить что-то более нужное нет ни
сил ни желания.лучше пойду почитаю и спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб ржано-пшенничный |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| биточки рыбные |
65
|
81.1 | 9.2 | 2.3 | 5.7 |
| Итого | 100 | 151.5 | 11.9 | 2.8 | 18.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лепешки узбекские |
100
|
262.5 | 8.8 | 2.2 | 0 |
| сардина атлантическая натуральная |
70
|
106.4 | 11.2 | 7 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
| Итого | 220 | 537.9 | 25.5 | 9.9 | 35.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пельмени с мар. |
130
|
404.7 | 15.2 | 23.8 | 34.7 |
| Итого | 130 | 404.7 | 15.2 | 23.8 | 34.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе б)с |
800
|
20 | 3.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 1700 | 114 | 4 | 1.6 | 19.6 |
| Итого за день | 2150 | 1204.5 | 55 | 38.2 | 108.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маленькая Панда
11.11.2014 20:08
жуть какая, уж извините за прямоту
инесса капустян
12.11.2014 20:43
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
Новые рецепты
Творожная запеканка с кабачком
130.4
13.6
4.5
8.3
8
Ленивые вареники с маком на рисовой муке
260
11.7
6.8
37.9
5
Окрошка на тане
61.1
4.5
3.4
3
0
Лучшие рационы
