Дневник питания и тренировок за 02.09.2014 голод!!! ты где ?

совершенно не испытываю чувства голода, хотя БЖУ и калории - НЕДОБОР..... меня это уже начинает пугать....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	130	10.6	9.4	0.2
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	30	101.6	3.7	1.8	17.7
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Итого	490	251.6	14.9	12.5	18.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Шоколад в порошке	10	48.3	0.5	2.4	6.5
Итого	540	224.6	33.3	4.6	13.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра горбуши зернистая, соленая	40	92	12.2	4.6	0.4
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	26	2.1	1.9	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	118	14.4	6.5	0.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные овощами по 1-94	200	260	4.6	21	12.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	260	4.6	21	12.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	220	46.4	1	0.1	10.2
Итого за день	1900	878.3	68.1	42.6	54.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя 02.09.2014 17:47

Нееееет, страшно - это когда в коридоре, а голод зверский.

Светлана Егорова 02.09.2014 17:54

Катя, просто мне всегда казалось, что если чувствуешь голод, то худеешь..... наверное, у меня какие то проблемы с обменом...

Катя 02.09.2014 17:59

Я тоже раньше так думала, пока не начала всерьез худеть. Опыт показал, что чувство голода не влияет на процесс. Но я посмотрела Ваш калораж и скажу точно: на восьмиста ккал Вы долго не продержитесь.