Дневник питания и тренировок за 24.10.2014

Жиры как обычно зашкаливают. Но сегодня добавила витамины!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Элевит	1	0	0	0	0
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	207	316.7	9.1	7.5	53.2
Яйцо куриное	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	103	20.6	1.1	0.1	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	612	497.9	23.1	19.2	58.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 2	283	96.5	7.9	3.4	8.8
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	105	160.7	4.6	3.8	27
Говядина 1 кат.	60	130.8	11.2	9.6	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	69	13.8	0.8	0.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	717	403.8	24.5	16.8	38.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Соус тартар	10	46	0.1	4.8	0.7
морковь корейски	50	35.8	0.5	2.5	2.7
капуста по каре	60	59.4	1.7	4.6	3.4
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Сырники	100	309.9	16.7	21.8	10.9
Итого	560	719.3	32	45.2	47.1