Возвращение раскаивающейся блудной дочери к МЗР. На долгое
время выпала из жизни МЗР. Теперь раскаиваюсь. Потому как думаю,
что если бы продолжала следить за питанием и хотя бы минимум
нагрузки, тогда бы не случилось, то, что произошло: набрала вес
снова и плюс ко всему - заболела. После более-менее регулярных
тренировок наступил период, когда перестала заниматься совсем. А
через полгода помогла сыну переносить стеновые блоки для
перегородки. И перенесла 25 блоков по 25 кг на 3 этаж. На следующий
день не могла встать. Думала, что пройдёт. Это мышцы болят. Но мои
ожидания привели к тому, что становилось только хуже.
И хочется обратиться ко всем МЗРовцам - если вдруг заболело плечо:
не тяните идите сразу к врачу!
Я понимаю, что допустила много ошибок, которые и привели к такому
результату.
Я же пошла к врачу, когда уже не смогла спать ночами от боли.
Теперь лечусь. Деформирующий артроз. Вначале была паника,
страх.
А теперь решила - бороться и восстанавливать своё здоровье. Вот и
вернулась, как блудный сын к своему отцу, так я к МЗР и к вам
всем.
Спасибо, Оле Бостан! Она - заряд оптимизма и веры.
Сегодня начала снова вести дневник. За время отсутствия и вес
набрала, и заболела.
Теперь задачи: снизить вес и вернуть подвижность в плечевом
суставе. Пока никаких нагрузок позволить себе не могу. Боюсь пока
даже ходить на беговой дорожке. Так как любое неловкое движение
рукой - вызывает боль. Но надеюсь, что когда пройдёт обострение,
смогу включить лечебные упражнения.
Всем желаю удачи! И спасибо всем!
Прикреплен дневник питания