Кому-то хочется есть утром, кому-то вечером, а мне в любое время дня есть хочется одинаково (если не поем по-человечески). Сегодня решила поработать над равномерным распределением пищи в течение дня. Результат мне нравится. Прикреплен дневник питания

Сегодня попробовала спагетти с очаровательным названием "Волосы ангела", очень-очень тонкий вариант спагетти. А еще самые низкокалорийные конфеты, какие я только видела. Долго ломала голову, из чего вбивать нутриенты. На упаковке точный состав указан только у кальция и витамина Д, коими они обогащены. Потом взяла и вбила состав кукурузого сиропа. Именно он указан, как один из главных компонентов этих конфет. Уж не знаю, правильно ли... А так - ничего выдающегося. Прикреплен дневник питания

Вот мне интересно... говорят, что манная каша - самая бесполезная из всех каш. Только по питательности бьет рекорды. Типа, витаминов в ней мало. Собственно, по этой причине никогда не давала манку своему ребенку. НО! Почему-то с ней мой рейтинг неплохо подрос по сравнению с остальными предыдущими. Всё, решено: послезавтра тоже варю (а то на завтра уже меню составлено).

И возвращаюсь к своим любимым приседаниям-отжиманиям. Правда, на этот раз без фанатизма. Попробую эту неделю по сотке делать, а дальше самочувствие покажет.
  Прикреплен дневник питания

Сегодня День отца плавно перетек в День лосося   Вот что значит больше месяца рыбу не есть.
На рейтинг даже не смотрю. От такого однообразия он соответствующий. Но надо же как-то нехватку фосфора возмещать.  Прикреплен дневник питания

Сегодня вся Австралия отмечает День отца. Я также хочу поздравить всех форумчан-отцов с этим важным праздником. Продолжайте и дальше принимать участие в воспитании своих детей. Всем им, и сыновьям, и дочерям, очень нужны ваши любовь и поддержка.

Сегодня легкая тренировочка без "рекордов", как я и говорила. Наконец-то сытый день! А то я уж начала забывать, что это такое. Приналегла сегодня на рыбку, пусть и в консервах. И мало! Еще хочу. Наверное, в организме чего-то не хватает. Попринимать бы витаминов, но что-то я им не верю. Прикреплен дневник питания

Измоталась. И не выспалась. Наверное, одно с другим связано. Устрою себе завтра, пожалуй, разгрузочный день... в плане спорта  А то уже чувствуется перенапряжение в мышцах. И с питанием надо что-то делать. Расслабилась я в последние два дня.  Прикреплен дневник питания

Ах, помоталась сегодня по городу, аж 7 часов с верхом. Накупила шмоток... дочке   А себе ничего, хотя и похудела еще на размер. Вот такая я мамаша. Ладно, теперь о серьезном. С рационом кошмар. А все почему? А потому что кое-кто неподрассчитал силы. А подумал, что после "уж такого сытного завтрака" Эверест покорит и хоть до утра не ешь. Но ходьба по магазинам, да еще 7 часов, да еще с ребенком, да еще с 30-тью кг покупок - это вам не хухры-мухры. До ближайшей нормальной еды с ребенком тяжеловато тащиться. Вот и оказалась я между сциллой и харибдой - то бишь между Donut King и Suti Crepes (кафешкой а-ля макдоналдс). Выбрала сами видите что. А все могло быть иначе, если б я взяла орехи. Или предварительно посмотрела калорийность. Или выпила воды, так как теперь на сто процентов уверена, что мой голод наполовину был жаждой. Естественно, все не съела. Ведь просила же их: "Дайте порцию поменьше". Нет, у них, видите ли, "положено". И положили, как для бегемота. Пришлось тащить домой. Завтра отдам собаке. Она свои какашки жрет, как гамадрил - и ничего. Так что ей эта еда?..

Радует, что по тренировке всю программу выполнила. Сама от себя не ожидала. После такого-то похода. Мышцы крепнут с каждым днем, ура     Прикреплен дневник питания

А ведь так все хорошо начиналось! Весь день был расписан, БЖУ в норме, с утра полезная гречка с молоком, бананы на утреннем перекусе, а потом пришли они... рисовые оладьи. И не одни! А с друзьями! Сначала со сметаной. А потом еще и с вареньем! От обжорства меня спас, видимо, уже основательно выработанный внутренний инстинкт: я остановилась, когда почувствовала, что лбом стукнулась о стенку коридора. Потом долго прыгала от счастья, когда, посчитав, выяснила, что остановилась всего в одной килокалории от "выхода". И между прочим, я эти оладьи сама и испекла. По вине МЗР! Да-да. Начиталась вчера, как кто-то что-то печет: то печенье, то гречневый хлеб. Вот и подумала: "А чем я хуже?" Чуть весь настрой себе не сбила. Оладьи с виду получились очень даже ничего. Фото прилагаю. Суховаты, конечно... видать, свойство рисовой муки. Но это еще ладно: я весь вкус подпортила заменителем сахара, соблазнившись его низкокалорийностью. Нет, все-таки нельзя эту штуку в выпечку добавлять   Но с вареньем нормально. Еще дня два эту гору буду есть. То есть на рейтинг можно забить. В коридор бы втиснуться.   Прикреплен дневник питания

Сегодня меня наконец-то перестал мучить голод. Это радует. Не зря все-таки терпела. И весы с утра порадовали: я снова вешу, как до периода обжорства   Горжусь собой. И всего-то надо было сжать волю в кулак. Правда, воды сегодня выпила сверх нормы. Надеюсь, что к утру рассосется  В общем, все хорошо, кроме одного: вчера так торопилась доделать упражнения, что неудачно передвинула руку во время отжиманий, в результате возникла боль в мышце, небольшая, массаж помогает, но тем не менее. Прикреплен дневник питания