Дневник питания и тренировок за 26.11.2014 №2

ну вот и подходит к концу второй день, как я пытаюсь собраться с силами и начать всё заново Смущаюсь

вроде бы всё забила в дневник...только вот с новой версией всё ещё не могу разобраться...особенно с дневником тренировок...то что хочу вбить не получается Печально

...да и перебрала с углеводами сегодня..лучше бы я не пила эту пепси, а вот захотелось чего то ни с того ни с сего Чертовски злюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша пшёная расыпчатая на воде	200	180	6	1.4	34
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	3	17	0	1.8	0.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	457	207.3	6.3	3.3	36.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	504	4.7	0.6	0.1	0.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ	300	78	5.1	3.3	7.2
салат селёдка под шубой	122	183	7.3	14.6	7.3
Итого	422	261	12.4	17.9	14.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
карамель с жевательной начинкой -жевательная ириска НОРТА БУМ	6	25	0.2	0.5	5.4
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	520	68.1	0.8	0.7	15.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горбуша запечёная	250	565.8	39.3	41	9
Макароны отварные, по 1-302	110	107.8	4	0.4	22
Кетчуп	6	6.1	0.1	0	1.6
Итого	366	679.6	43.3	41.4	32.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пепси	500	215	0	0	54
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
продукт Зелёный чай в пакетике	2	0.1	0.1	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	777	353.1	6.6	11.3	56.5
Итого за день	3046	1353.9	75.8	49.1	153.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Остапенко Лилия 26.11.2014 17:35

Не заморачивайтесь с новой версией. Все записывайте в старой, а потом оно должно перенести в новую и вы можете те же данные просмотреть в новой. Наоборот не получится.
Я в новую зашла, записала свой теперишний вес, другие данные и сохранила, а теперь,если хочется посмотреть, то просто в нее вхожу после того как заполнила Дневник в старой. Здесь хорошо видно , какие конкретно нутриенты я получила из каждого съеденного продукта, а в старой для этого нужно было заходить в графики.