Светлова
06.07.2014 22:04
Дневник питания и тренировок за 06.07.2014
Во я сэкономила сегодня на неработающем сервере
Надеюсь, весы утром порадуют
Надеюсь, весы утром порадуют
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| творог Вкуснотеево 0,5% |
65
|
58.3 | 11.7 | 0.3 | 2.1 |
| Кефир 1% жирности |
110
|
44 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| отруби ржаные ОГО! |
30
|
82.2 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 3.9 |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Овощной суп с фрикадельками |
390
|
109.6 | 5.1 | 5.5 | 10.1 |
| хлеб чемпион Арнаут |
25
|
72 | 3.2 | 2.4 | 9.3 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| котлетки из духовки |
70
|
111.4 | 7.4 | 8.2 | 0.6 |
| овощное рагу с чечевицей |
250
|
217.3 | 10 | 1 | 23.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Клубника, сырая |
85
|
27.2 | 0.6 | 0.3 | 4.8 |
| печенье Мария |
20
|
80 | 1.7 | 1.8 | 14.2 |
| Итого | 4498 | 1126.9 | 52.4 | 25.3 | 145.1 |
| Итого за день | 4498 | 1128 | 52.4 | 25.5 | 146.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Оленька Ля-ля
06.07.2014 22:43
В 2 раза рацион урезан. Конечно, трудно, когда весь день сайт не
пашет, но и голодать тоже не стоит.
Светлова
06.07.2014 22:49
самое интересное, что голода не было. Проспала утром все на свете
)))
