Наталья Леонова
15.06.2014 07:52
Рецепт Летний салат (без майонеза)
Калорийность - 21.5 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, грунтовый | 262 г |
| Помидоры (томаты) | 243 г |
| Редис | 85 г |
| Лук репчатый | 52 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Щавель | 60 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
никогда бы не подумала что салат без заправки тоже
+++СЪЕДОБНЫЙ+++!!!! И КАЛОРИЙ 21,5.... ХОТЬ ОБЬЕШЬСЯ...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 21.5 кКал | 1.28% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 92 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
17.9%
b-car
16.7%
В1
3.8%
B2
3.6%
Холин
0.8%
B5
4.3%
B6
6.1%
B9
4%
B12
~
C
54.8%
D
~
E
2.8%
H
1.4%
вит.К
13.4%
PP
3%
Калий
10.4%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
5.6%
Na
11.5%
P
5%
Cl
10.1%
Fe
6.6%
I
1.8%
Co
32.4%
Mn
10.6%
Cu
10.3%
Mo
5.2%
Se
0.4%
F
0.4%
Cr
10.2%
Zn
2.6%
Интересные блоги
02-11-2024
Дневник питания за 02.11.2024
Утро в спортклубе.. Завтрак и обед тут, фрукты куп...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
Новые рецепты
Салат волжский
43.9
1.6
0.1
9
32
Булочки из клетчатки
155.3
14
7.8
7.3
10
Шампиньоны прижаренные
63.7
4
2.4
7.8
25
Лучшие рационы
