| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 740 | 523 | 50 | 28 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
90
|
20.7 | 2.3 | 0.3 | 2.7 |
| Яйцо |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Капуста Маринованная |
80
|
18.4 | 1.3 | 0 | 4.6 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Хреновина |
50
|
39.5 | 0.8 | 0.5 | 8 |
| Итого | 330 | 179 | 12 | 7 | 16 |
| Итого за день | 1070 | 702 | 63 | 35 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Болгарский Перец |
150
|
57 | 2.7 | 0 | 9 |
| Яйца |
70
|
98.7 | 8.1 | 7.4 | 0 |
| Маринованная Капуста |
90
|
26.1 | 1 | 0 | 5.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хреновина |
30
|
23.7 | 0.5 | 0.3 | 4.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Масло Растительное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 930 | 507 | 19 | 27 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Тыква запеченная |
200
|
70.2 | 3.6 | 0.4 | 13.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Масло Растительное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Капуста Маринованная |
100
|
76 | 1.5 | 4 | 8.5 |
| Ветчина, рубленая |
130
|
341.9 | 21.2 | 26.9 | 2.4 |
| Итого | 820 | 792 | 44 | 51 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
100
|
41.2 | 0 | 0 | 8.5 |
| Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1850 | 1340 | 64 | 78 | 87 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 405 | 401 | 38 | 24 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
60
|
145.2 | 16.9 | 8.1 | 0 |
| Итого | 210 | 296 | 21 | 13 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 815 | 803 | 65 | 42 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
250
|
125 | 0.5 | 0.3 | 29.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 710 | 617 | 46 | 30 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Свинина Тушеная |
100
|
349 | 13 | 33 | 0 |
| Итого | 300 | 550 | 21 | 35 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 400 | 233 | 8 | 6 | 33 |
| Итого за день | 1410 | 1401 | 76 | 72 | 107 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
70
|
326.2 | 11.3 | 31.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 905 | 1208 | 82 | 76 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
250
|
187.5 | 5 | 8.3 | 23 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Булочка «из Детства» с Повидлом |
150
|
540 | 7.5 | 10.5 | 108 |
| Мороженое с Черной Смородиной в Вафельном Стаканчике |
70
|
122.5 | 1.8 | 6.3 | 14.7 |
| Итого | 590 | 1242 | 20 | 50 | 181 |
| Итого за день | 1495 | 2451 | 102 | 126 | 225 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
250
|
125 | 0.5 | 0.3 | 29.8 |
| Итого | 950 | 547 | 54 | 17 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Тушёная |
200
|
100 | 4 | 4 | 12 |
| стейк из филе курицы |
200
|
328 | 60 | 10 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 530 | 628 | 76 | 28 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
70
|
28.8 | 0 | 0 | 6 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 170 | 95 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 1650 | 1270 | 131 | 47 | 77 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Железо Плюс |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 310 | 52 | 0 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
| Итого за день | 460 | 153 | 1 | 1 | 33 |