Блог Олеся

Олеся

11.11.2025 07:47

Дневник питания за 11.11.2025

Доброе утречко ☕
Встала сегодня очень рано, давно так рано не вставала. Переделала дела и в 8-00 была уже дома. Есть не хотелось, но хотелось очень сильно спать. Вырубилась сразу как легла. Так что завтрак у меня получился в 11-00.
Съела творог со сметаной, 2 блинчика, и выпила шиповник. Еще разжевала 0,5 чайной ложки молотых семян льна. Я читала, что они не плохо помогают пищеварению и кишечнику. И в них содержится много полезных веществ. А как считаете вы?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена Льна Молотые	1.7	6.3	0.6	0.2	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Блины, по 2-174	110	207.9	5.6	3.4	35.9
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	200	100	0.4	0.2	23.8
Итого	711	314	6	3	59
Итого за день	711	314	6	3	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся

10.11.2025 07:19

Дневник питания за 10.11.2025

Всем доброго утра. Я здесь новенькая. Вчера встала на весы и поняла, что дальше откладывать нельзя, иначе на них появится трёхзначное число. Так я оказалась здесь. Посмотрим что из этого получится.
Это мой завтрак сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	104	165	13.3	12.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	284	39.8	1.7	0	10.8
Блины, по 2-174	54	102.1	2.8	1.7	17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	702	342	17	13	37
Итого за день	702	342	17	13	37