Дневник питания и тренировок за 11.06.2014

Сегодня как-то не очень...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	450	104.5	1.4	10	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	300	296.1	10.8	6.6	51.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	1000	472.1	16.8	13	74.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп, свежий	5	2.2	0.2	0.1	0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Печень говяжья	35	44.5	6.3	1.3	1.9
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сельдерей	145	18.9	1.3	0.1	3
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Макароны, необогащенные, приготовленные	250	395	14.5	2.3	72.7
Итого	742	628.9	27.1	13	94.1
Итого за день	3122	1409.5	48.7	46.1	200.8