Дневник питания за 19.04.2024

ну ,сегодня как то так, с варениками получилось - біло очень вкусно. Очень захотелось. Надеюсь до вечера закрою ротик на замочек. Надеюсь , что и дальше буду подсчитывать калории.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	340	584.8	40.8	21.8	55.1
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	3	26.5	0	3	0
Грейпфрут	70	24.5	0.5	0.1	4.6
Итого	483	730	42	33	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Вареники, по 2-174	250	430	30	16	40.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	210	13.9	17	0.3
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Итого	420	936	47	51	70

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	1300	2	0	0	0
Итого за день	2203	1668	90	84	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aлександра 20.04.2024 10:36

такое себе, конечно , сидеть на варениках..
но как ни странно, при таком рационе состоялся даже дефицит в 500 нюкалорий, а это , прошу прощения, 80 грамм жира, примерно (не хотелось считаться с калькулятором )