Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Кабачок |
30
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 411 | 432 | 49 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
мед |
40
|
131.2 | 0 | 0 | 32.1 |
Вечерний Киев [Roshen] |
50
|
284 | 4.1 | 19 | 23 |
Итого | 120 | 553 | 5 | 31 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
Печень куриная (Тушение) |
167
|
213.9 | 31.7 | 9.2 | 1.2 |
Груша (Жарка) |
70
|
23.6 | 0.3 | 0.2 | 5 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 467 | 322 | 35 | 10 | 20 |
Итого за день | 998 | 1308 | 90 | 58 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Наполеон [Roshen] |
225
|
922.5 | 10.1 | 56.3 | 94.5 |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Булгур, приготовленный |
70
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 9.9 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Итого | 502 | 1136 | 41 | 58 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет с кабачка без начинки |
100
|
141.9 | 9 | 7.8 | 8.3 |
Итого | 100 | 141 | 9 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), сухой |
40
|
150.4 | 5.1 | 0.3 | 29 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
100
|
466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Итого | 140 | 616 | 18 | 46 | 29 |
Итого за день | 742 | 1894 | 68 | 112 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфета Кара-кум |
85
|
448.8 | 4.1 | 26.9 | 44.4 |
Вареники, по 2-174 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Вареники Домашние с Картофелем и Шкварками [Ближние Горки] |
200
|
440 | 9 | 20 | 58 |
Итого | 315 | 950 | 13 | 52 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
141
|
134.5 | 30.6 | 1.1 | 0.6 |
Итого | 331 | 346 | 37 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наполеон со сгущенкой |
150
|
643.2 | 9.5 | 42 | 56.6 |
Итого | 150 | 643 | 9 | 42 | 56 |
Итого за день | 796 | 1939 | 60 | 104 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с синей капусты |
300
|
162.3 | 6.9 | 5.7 | 20.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) |
150
|
285.8 | 25.7 | 20.4 | 0 |
Итого | 495 | 484 | 33 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфета Кара-кум |
100
|
528 | 4.8 | 31.7 | 52.2 |
Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный |
100
|
319 | 9.1 | 23 | 18.5 |
Булгур, приготовленный |
70
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 9.9 |
Итого | 270 | 905 | 16 | 54 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Итого | 80 | 153 | 13 | 6 | 10 |
Итого за день | 845 | 1542 | 63 | 89 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Семга соленая |
70
|
141.4 | 15.8 | 8.8 | 0 |
Итого | 170 | 308 | 20 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
Oreo [Alpen Gold] |
7
|
37.9 | 0.3 | 2.2 | 4.1 |
Вареники, по 2-174 |
150
|
258 | 18 | 9.6 | 24.3 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
Вечерний Киев [Roshen] |
20
|
113.6 | 1.6 | 7.6 | 9.2 |
Итого | 457 | 871 | 37 | 40 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с синей капусты |
100
|
54.1 | 2.3 | 1.9 | 6.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 290 | 286 | 16 | 12 | 26 |
Итого за день | 917 | 1466 | 73 | 70 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
Авокадо |
120
|
192 | 2.4 | 17.6 | 2.2 |
Итого | 260 | 463 | 27 | 30 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
Итого | 220 | 401 | 27 | 23 | 18 |
Итого за день | 480 | 864 | 54 | 53 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Свекла, вареная |
130
|
57.2 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
35
|
78.4 | 6.1 | 6 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 275 | 319 | 22 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Мясо кролика (Тушение) |
150
|
255 | 29.9 | 15.2 | 0 |
Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Халва тахинная |
60
|
305.8 | 7.6 | 17.9 | 30.4 |
Итого | 410 | 699 | 43 | 34 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайда (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
70
|
156.8 | 12.2 | 12 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
105.9 | 6.4 | 8.6 | 0.7 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 260 | 426 | 23 | 21 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1645 | 1452 | 89 | 74 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
69
|
142.9 | 12.2 | 10.5 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
50
|
185 | 3.8 | 1.4 | 37.6 |
Брюссельская капуста (Тушение) |
140
|
42.3 | 5.6 | 0.4 | 4 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
Итого | 289 | 517 | 23 | 19 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
80
|
154.4 | 13.4 | 9 | 4.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Помидоры (томаты), вяленые |
5
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 270 | 328 | 19 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кролик отварной, по 2-6 |
200
|
388 | 51 | 20.8 | 0 |
Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Халва тахинная |
70
|
356.7 | 8.9 | 20.9 | 35.4 |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец желтоперый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 866 | 64 | 42 | 56 |
Итого за день | 1039 | 1712 | 107 | 77 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюссельская капуста, вареная, с солью |
120
|
43.2 | 3.1 | 0.6 | 5.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
75
|
190.5 | 19.4 | 12.6 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
80
|
89.6 | 1.9 | 0.7 | 17.4 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
34
|
166.9 | 2.6 | 8.1 | 20.1 |
Итого | 309 | 490 | 26 | 22 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
150
|
543 | 11.3 | 4 | 109.2 |
Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
34
|
166.9 | 2.6 | 8.1 | 20.1 |
Итого | 344 | 875 | 31 | 22 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфета Кара-кум |
35
|
184.8 | 1.7 | 11.1 | 18.3 |
Салат с пекинской капусты |
100
|
58.3 | 1.6 | 3.7 | 4.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
50
|
96.5 | 8.4 | 5.7 | 3 |
Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
150
|
168 | 3.5 | 1.2 | 32.6 |
Итого | 465 | 550 | 18 | 22 | 65 |
Итого за день | 1118 | 1916 | 76 | 66 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
40
|
148 | 3 | 1.1 | 30.1 |
Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Конфета Кара-кум |
54
|
285.1 | 2.6 | 17.1 | 28.2 |
Итого | 324 | 616 | 24 | 28 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
120
|
231.6 | 20 | 13.6 | 7.1 |
Перец сладкий красный (Варка без слива) |
70
|
17.7 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
Брюссельская капуста, вареная, с солью |
70
|
25.2 | 1.8 | 0.4 | 3.2 |
Итого | 260 | 274 | 22 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
40
|
148 | 3 | 1.1 | 30.1 |
Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Конфета Кара-кум |
54
|
285.1 | 2.6 | 17.1 | 28.2 |
Итого | 404 | 609 | 20 | 25 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1988 | 1499 | 68 | 67 | 146 |