Joy Toy

01.11.2016 20:23

01.11.2016 AFTER HALLOWEEN.

Человек в серой майке - Василий.
Василий мой тренер.
--

--
Нас фотографировали модным Айфоном.
Вопрос: почему такое ужасное оптическое искажение, по углам лица словно вытянуло.
--
Это вечеринка Halloween.
У Василия "углеводная загрузка".
Я за кадром скромно наворачиваю творог обезжиренный.
Вы не ходили на вечеринку с творогом и йогуртом? Широкая улыбка

--
Далее Иван.
Иван - наш коллега по тренажОоорному залу.
--

--
Обратите внимание на размеры порций. Широкая улыбка

P.S. Надеюсь я испортил вам сон, пицца вам в ленту!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес (30150150)	270	154.4	6.8	4.6	21.3
Кофе черный 2-ой вариант	49	5.2	0.3	0.4	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	211	95	6.3	3.2	10.1
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Итого	570	499.8	15.1	34.4	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	70	48.1	2	0.5	8.9
Котлеты (свино-говяжие, духовка)	160	405.3	29.9	26.7	1.6
Морковь	37	13	0.5	0	2.6
Кукуруза, консервы	37	21.5	0.8	0.1	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	11	3.7	0.1	0	0.3
Итого	595	494.3	33.3	27.4	18.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)	133	231	21.5	16.1	0
Бульон куриный	333	82.9	12.7	3.7	0
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Лаваш белый, обогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Итого	736	539.4	45.4	22.6	35.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	350	80.2	7.4	2.1	8.1
Салат грудка с ананасом	220	210.8	18.9	8.8	14.7
Творог Домик в деревне 0.1%	130	71.5	13	0.1	4.6
Итого	700	362.4	39.3	11	27.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	93.6	0.5	0.3	20.5
Творог Домик в деревне 0.1%	130	71.5	13	0.1	4.6
Кукурузные хлопья	20	72	1.3	0	16.4
Кофе черный 2-ой вариант	40	4.3	0.3	0.3	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	570	331.4	21.1	3.8	51.2
Итого за день	3171	2227.3	154.2	99.2	170.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 318 ккал

Время: 60 мин

Марина Март 01.11.2016 20:37

Все. Теперь точно пицца приснится Широкая улыбка

Joy Toy 01.11.2016 20:40

Марина Март, Приятного аппетита, спокойной ночи! (нужное подчеркнуть) Широкая улыбка

По имени Света 01.11.2016 20:40

тренер по поеданию пицы

Joy Toy 01.11.2016 20:43

По имени Света, Это факультативное занятие - посещать не обязательно.

Марьяна Тихомирова 01.11.2016 21:03

Зато с такой оптикой вон какая рука!))Или ее тоже "вытянуло"(точнее,раздуло)? С улыбкой

Joy Toy 01.11.2016 21:07

Марьяна Тихомирова, Рука - заслуга штанги. Оптика отдыхает. Широкая улыбка

Марьяна Тихомирова 01.11.2016 21:09

Joy Toy, с такими руками да на Русский Марш! Хорошо

bojiyakorovka 01.11.2016 21:50

Вы не ходили на вечеринку с творогом и йогуртом?

Я ездила на шашлык со своей гречкой без соли и тремя редисками!))) Потом развозила всю компанию)))

ОльгаА 01.11.2016 23:17

Все же Вашего фото с творогом и пиццей йогуртом не хватает)
Вы бы хорошо смотрелись на фоне Василия и Ивана!
А здешним девочкам были бы отличным мотиватором))
надо испечь пиццу в выходные. Спасибо за идею!

Маша Иванова 01.11.2016 23:38

а в чём

Joy Toy написал:
Halloween

ность? в пицце? кошмар в страшном сне?)))

Олег 01.11.2016 23:42

Joy Toy 02.11.2016 10:12

Маша Иванова, За кадром остались все "ужасы". Широкая улыбка

Вообще это место эдакий "бункер"... Тату-салон, бар.
Персонажи даже в гриме не нуждаются, в таком расскрасе тематическом: анубисы, черепа и все такое. Суровые люди, одним словом. Ну, конечно компания угарная собралась, я со своим творогом контрастно смотрелся. Лопну от смеха!

Joy Toy 02.11.2016 10:18

bojiyakorovka, Что-то мне подсказывает с мясом я бы "дружил" охотно.
Когда из бара выползли - отправились шашлык есть в ресторанчик рядом.
Но вторую часть Le ballet de la Merlaison я пропустил.
Я не против мяса, просто мне надо было уехать. Извини!

bojiyakorovka 02.11.2016 10:31

Joy Toy, гречечка была до МЗР, это была очередная диета и в нее мясо не входило, только гречка и редис) Сегодня я бы с чистой совестью после творожка шашлычка навернула бы)))

Joy Toy 02.11.2016 10:36

bojiyakorovka, О, коллега... снимаю шляпу! Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 02.11.2016 11:32

первая мысль - пиццу жрут, гады, а я не помню когда....Потом почему-то вспомнилось:
– Лев Толстой, – сказал Коля дрожащим голосом, – тоже не ел мяса. ... – А когда он писал «Войну и мир», он ел мясо! Ел, ел, ел! И когда «Анну Каренину» писал – лопал, лопал, лопал!
Ну вот такие у меня странные ассоциации. И сама я странная Сумашествие