Прикреплен дневник питания

Вес снова пополз вниз, а то 4 дня как вкопанный стоял.

Прикреплен дневник питания

Подскажите, пожалуйста, чем грозит недобор углеводов? У меня сегодня получилось 100% белки, 80% жиры и только 25% углеводы. В коридор калорийности вписываюсь идеально.

Всё, есть сегодня больше ничего не хочу... Прикреплен дневник питания

В понедельник купили кухонные весы, хорошая штука однако
Теперь каждое утро взвешиваю свои продукты на день, сразу заношу в дневник питания, а вечером корректирую, если что-то не было съедено.
Вот так, всем рекомендую! Стоит не дорого, а пользы много

Первый раз вроде получилось более-менее сбалонсироваться по БЖУ Прикреплен дневник питания

Я всего 3 дня с МЗР, может еще не все функции освоила.
У меня такой вопрос: из физических нагрузок учитываются только упражнения? А как же быть с повседневными нагрузками - ходьба пешком, мытье полов, окон и т.п?

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, как создавать мои рецепты (готовые блюда) в дневнике питания?
Например, вчера я съела магазинный салат из морской капусты с кальмарами. На банке указаны жиры-белки-углеводы и калорийность. А как быть с микроэлементами?
Спасибо.