Дневник питания за 07.09.2015 - А какое нынче отношение к АРБУЗАМ?

Налупилась на полдник арбуза. И вот думаю А как нынче диетологи об этом продукте отзываются... с одной стороны в кг арбуза всего 270 ккал, а с другой стороны 58 единиц углеводов за раз....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	115	287.5	14.6	8.4	38.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	435	336.9	17.8	9.9	43.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	500	239.5	16.5	1.5	39.5
Итого	500	239.5	16.5	1.5	39.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1300	351	9.1	1.3	75.4
Итого	1300	351	9.1	1.3	75.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	180	205.2	36	3.6	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	430	207.7	36	3.6	6.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	320	49.4	3.2	1.5	5.5
Итого за день	2985	1184.5	82.6	17.8	170.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Еремеева 07.09.2015 12:25

Валентина vellory написал:
Пирожки печеные простые, по 2-188

38 грамм углеводов, так уж лучше 500 грамм арбуза съесть

Валентина 07.09.2015 12:30

речь идет именно об арбузах, про пирожки то я сама всё знаю Широкая улыбка

Женя Соловей 07.09.2015 12:32

И у меня арбуз был Печально

Сегодня на весах +600 гр

Анна Еремеева 07.09.2015 12:39

Валентина vellory, так я и говорю, арбуз, даже при условии количества углеводов - полезная штука. Кстати, я яблоках углеводов больше в 1,7 раза, так что можно лакомиться арбузом без зазрения совести

Валентина 07.09.2015 14:11

Женя Соловей, кстати да, у меня после арбуза после 18 всегда утром привес, вода не успевает уйти. Главное точно знать что это вода. Подмигиваю

Наталья 07.09.2015 14:46

да, арбуз - штука такая.... я поначиталась, что он лидер по содержанию фолиевой, и т.к. он всего пару месяцев вкусный и натуральный, я ем, правда, я не фанат, много не съем

Валентина 07.09.2015 14:50

Наталья, про фолиевую и не знала! А слопать могу наверное ну пару кг точно за раз... чего и боюсь... это ж желудок растягивается... наверное...

Ари Печенюгина 07.09.2015 14:53

как-то углеводов у вас много, а калорий уж совсем мало. да и пирожки как-то похуже арбуза будут

Ари Печенюгина 07.09.2015 14:54

а у меня, если я укладываюсь в кбжу, нет привесов от арбуза на ужин

Наталья 07.09.2015 14:55

Валентина vellory, не уверена про желудок, это ж вода, побегаете почаще просто))

Ирина 07.09.2015 15:04

Если я ем арбуз, то в коридор я уже точно не влезаю! По этому поводу не переживаю, арбузный сезон очень короткий, гораздо короче плюшечного, так что лучше оторваться на арбузах!