Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
140
|
249.2 | 22.4 | 15.4 | 4.2 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ХЛЕБ |
114
|
201.3 | 7 | 1.6 | 39.9 |
Итого | 2802 | 598.8 | 33.7 | 23.1 | 60.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 200 | 14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
133
|
31.9 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
каша пшеничная |
212
|
188.5 | 6.6 | 0.8 | 38.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий зеленый |
81
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 567 | 548.5 | 24.6 | 26.4 | 51.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 370 | 93.9 | 1.1 | 1.7 | 17.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
142
|
34.1 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Карась жареный |
110
|
145.6 | 20.9 | 5.4 | 3.5 |
шампиньоны жаренные |
50
|
54 | 4.3 | 4 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Итого | 602 | 350.9 | 28.9 | 16.8 | 19.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Кукуруза сахарная белая, вареная, без соли |
150
|
145.5 | 5 | 2.1 | 28.5 |
Итого | 280 | 206.6 | 5.5 | 2.6 | 41.3 |
Итого за день | 4821 | 1812.7 | 94.3 | 71.7 | 196.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Итог |
|
Время |
Ирини МК написал:
но дома холоднее не стало...
ЛанаСвет Живая написал:
Итак задыхаешься от темпа, а когда еще и дышать нечем - тяжело!
ВАРВАРА ВАРИНА написал:
Я прям под вентилятором тренируюсь)))))
Kate Trinity написал:
Я иногда и в 9 тренируюсь, когда ребенка спать уложу, раньше никак не получается.
ВАРВАРА ВАРИНА написал:
Ничего прорвемся!!!Я прям под вентилятором тренируюсь)))))
у нас тоже жара стоит... дождик прошел, но дома холоднее не стало...