Люся_Ли?

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люся_Ли?

11.08.2014 01:02

Дневник питания

за 09.08.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	92	300.2	6.3	0.9	66.7
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Нектарин	110	48.4	1.2	0.4	9.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
шарлотка особая	130	400.4	12.1	6.1	74.4
Омлет	150	248.1	15.9	11	21.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1702	1099.7	37.4	19.5	192.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Курица 1 кат. (Варка)	156	271	25.3	18.9	0
салат с огурцом, помидором, капустой	133	73.7	1.3	6	4
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Нектарин	175	77	1.9	0.6	15.5
Итого	1499	468.8	28.8	25.5	30.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Нектарин	142	62.5	1.5	0.5	12.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	48	112.8	3.6	0.4	23.6
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Мороженое пломбир	580	1345.6	21.5	87	118.3
масса творожная со сгущенкой, 20%	190	551	20	38	33.3
Итого	2490	2376.8	48.8	127.7	254.4
Итого за день	5691	3902.1	116.5	173.1	471.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Автор Валентина

ОВСЯНОБЛИН

Автор Валерий

Жареное филе бедра курицы с кожей

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%