Банан | 300 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 60 г |
Овсяная мука | 100 г |
Яйцо куриное | 25 г |
Масло подсолнечное | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 185.9 кКал | 11.04% | |
Белки | 4.4 г | 5.79% | |
Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
Углеводы | 25.7 г | 11.74% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 60 г | 2.64% |
Амур, неразделанный, филе с кожей без костей, специальная разделка | 500 г |
Лук репчатый | 80 г |
Помидоры (томаты) | 150 г |
Перец сладкий | 100 г |
Оливки. Консервы | 100 г |
Маслины черные крупные, консервированные | 100 г |
Сыр адыгейский | 200 г |
Вода | 750 г |
Масло оливковое | 34 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Лимон | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 81.1 кКал | 4.82% | |
Белки | 6.7 г | 8.82% | |
Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
Углеводы | 1.5 г | 0.68% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 82 г | 3.61% |
Перец красный сладкий | 250 г |
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 200 г |
Морковь, красная | 200 г |
Помидоры (томаты) | 200 г |
Лимон | 30 г |
Масло оливковое | 20 г |
Лук зеленый (перо) | 50 г |
Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 10 г |
Кунжут, семя | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 72.6 кКал | 4.31% | |
Белки | 4.7 г | 6.18% | |
Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
Углеводы | 4 г | 1.83% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 85 г | 3.74% |
Яблоки | 300 г |
Банан | 75 г |
Орех грецкий | 80 г |
Миндаль | 80 г |
Подсолнечник, семечки | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 260.2 кКал | 15.45% | |
Белки | 6.7 г | 8.82% | |
Жиры | 20.2 г | 36.07% | |
Углеводы | 12.5 г | 5.71% | |
Пищевые волокна | 3.5 г | 17.5% | |
Вода | 55 г | 2.42% |
Овсяные хлопья геркулес | 30 г |
Вода | 100 г |
Мед пчелиный | 9 г |
Орех грецкий | 7 г |
Яблоки | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 113.6 кКал | 6.75% | |
Белки | 2.8 г | 3.68% | |
Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
Углеводы | 17.5 г | 7.99% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
Вода | 74 г | 3.26% |
Лосось атлантический (семга) | 220 г |
Оливки. Консервы | 40 г |
Лимон | 11 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Петрушка | 5 г |
Эстрагон | 5 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Фасоль (стручок) | 60 г |
Масло подсолнечное | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 139.8 кКал | 8.3% | |
Белки | 13.7 г | 18.03% | |
Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
Углеводы | 1.5 г | 0.68% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 72 г | 3.17% |
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 50 г |
Масло оливковое | 5 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 20 г |
Йогурт 1,5% жирности | 50 г |
Помидоры (томаты) | 100 г |
Шампиньоны | 70 г |
Куриная грудка (филе) | 100 г |
Кетчуп с пониженым содержанием соли | 20 г |
Петрушка | 20 г |
Сыр, моцарелла, обезжиренный | 70 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 110.2 кКал | 6.54% | |
Белки | 12.1 г | 15.92% | |
Жиры | 2 г | 3.57% | |
Углеводы | 10.9 г | 4.98% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 72 г | 3.17% |
Вода | 1500 г |
Картофель (Варка без слива) | 400 г |
Гречневая крупа ядрица | 120 г |
Лук репчатый | 80 г |
Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | 40 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
Петрушка | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 55.3 кКал | 3.28% | |
Белки | 1.5 г | 1.97% | |
Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
Углеводы | 7.1 г | 3.24% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 86 г | 3.78% |
Творог «Столовый» 2,0% жирности | 1200 г |
Яйцо куриное | 47 г |
Крупа манная | 25 г |
Яблоки | 100 г |
Корица | 3 г |
Ванилин | 1 г |
Персики консервированные (половинки или кусочки) | 320 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 105.4 кКал | 6.26% | |
Белки | 15.6 г | 20.53% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 74 г | 3.26% |
Кальмар (мясо) | 250 г |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
Огурец, грунтовый | 200 г |
Брынза коровья | 100 г |
Салат зеленый по 1-58 | 100 г |
Яйцо перепелиное | 90 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 104.6 кКал | 6.21% | |
Белки | 13.6 г | 17.89% | |
Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
Углеводы | 1.5 г | 0.68% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 78 г | 3.43% |