Угольная рыба (Жарка) | 100 г |
Лимон (Жарка) | 6 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 7 г |
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 233.3 кКал | 13.85% | |
Белки | 9.4 г | 12.37% | |
Жиры | 21.8 г | 38.93% | |
Углеводы | 0.1 г | 0.05% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 24 г | 1.06% |
Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
Яйцо куриное | 60 г |
Лук репчатый | 50 г |
Кефир 2,5% жирности | 30 г |
Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 35 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Перец душистый | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 140.7 кКал | 8.36% | |
Белки | 17.4 г | 22.89% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 67 г | 2.95% |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 100 г |
Грибы шампиньоны, сырые | 70 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
Масло подсолнечное | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 160.7 кКал | 9.54% | |
Белки | 2.8 г | 3.68% | |
Жиры | 11.8 г | 21.07% | |
Углеводы | 11.1 г | 5.07% | |
Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
Вода | 71 г | 3.12% |
Кабачок (Варка без слива) | 30 г |
Капуста белокочанная (Пассерование) | 40 г |
Капуста цветная (Варка без слива) | 30 г |
Картофель (Варка без слива) | 40 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
Морковь, желтая (Пассерование) | 40 г |
Перец красный сладкий (Варка без слива) | 20 г |
Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 30 г |
Вода | 350 г |
Горошек зеленый. Консервы | 25 г |
Перец черный горошек | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Сельдерей (корень) (Пассерование) | 25 г |
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 46.7 кКал | 2.77% | |
Белки | 0.8 г | 1.05% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 93 г | 4.09% |