Дневник питания и тренировок за 20.06.2014

Когда себя сильно ограничиваешь организм начинает требовать еды, причём самой вредной.  А если позволять себе всего по чуть-чуть, то и зажоров не будет.

Сияна,  да по чуть-чуть я себе все позволяла ))) но именно по чуть-чуть, чтоб не выходить за рамки... а потом все равно сорвалась. Но не ожидала что за время срыва так быстро обратно вес наберу.

какой у вас минималистичный дневник питания))) всего одна позиция))) и не нужно все эти простынки продуктов вбивать)))

Стелла,  я в него вбила примерно тот набор продуктов, которые употребляла в последние дни: чебуреки, шашлык, кофе, пиво, сухарики и еще несколько позиций) разумеется, точного размера калорий он не дает, но показывает, какой примерно перехлест)

Ника Абакумова,  Я на 5 дней ездила в гости. Первый день позволила себе раслабиться, ела всё.  А потом уже выбирала менее калорийную еду, даже кое что взвешивала на маленьких карманных весах. Хорошо, что там где я была  в гостях,не было весов взвешивать себя, отдыхала не заморачиваясь) Приехала домой и скорее взвешиваться, оказывается на 1 кг. похудела. Счастлива! Для меня это был своего рода тест. МЗP подровнял глазомер, когда вижу разные вкусности калории сами уже в мозгу считаются. Смотрю на людей жующих вредную еду и сразу думаю, а ведь это пустые и вредные углеводы. Всё от недоедания полезных веществ, от неправильно спланированного режима питания.

Сияна,  но когда все это давно стало привычкой, без этого чувствуешь себя несвободной(((  мне 40 лет, и я лет с 20-ти так питалась: ела все, что хочется и скрлько хочется, ахотелось шашлыка, пиццы, чебуреков, салатов типа "Черепахи", пива, чипсов, сникерсов и т.п.   И это еще чудо, что вес я начала набирать лишь несколько дет назад (года три - четыре, не больше), иначе бы сейчасвсе 100 кг весила бы, навеоное