Хороший рацион получился. И наконец-то я ушла с 67,1кг, на которых "зависла" больше, чем на неделю. Прикреплен дневник питания

С жирами нынче как-то не хорошо получилось. А с белками - еще хуже ((( Прикреплен дневник питания

1550 ккал и 78% Прикреплен дневник питания

1424 ккал, 78% Прикреплен дневник питания

1421 ккал, зеленые белки и 79% нутриенты Прикреплен дневник питания

Первый раз белки добрались ) Рыба рулит. Прикреплен дневник питания

Сегодня с кучей йода Прикреплен дневник питания

Как всегда... Прикреплен дневник питания

Снова Ккал меньше основного обмена.  То ли то ли пью много, то ли порции слишком маленькие. К вечеру упихала побольше, но все равно уже не лезет. А мне еще отруби есть... Зато разнообразно Прикреплен дневник питания

Ела вчера пирог с печенкой и не нашла, как его завести. Все, на что меня хватило - "кулебяка из дрожжевого теста" - как заменитель теста и "печень говяжья тушеная" - как начинка. Может, можно было проще сделать? Прикреплен дневник питания