Дневник питания за 20.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно тыквенная запеканка	260	297.2	22.9	12	24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0.1
Итого	493	351	23.7	16.8	26.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	130	166.5	24.7	7.1	0.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Свекла (Варка в кожуре)	70	27.5	1	0.1	5.7
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Хлеб с солодом	46	105.6	2.8	2.1	19.1
Итого	561	516.2	34.3	23	43.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с солодом	40	91.8	2.4	1.8	16.6
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	3.2	0.3	0	0.4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	233	321.2	11.5	21	21.3