Кошка на окошке
12.12.2023 21:35

Дневник питания за 12.12.2023

Всем привет! 😊 Как говориться, в Москве хорошо, а в Питере лучше, мы вернулись домой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
150
23.3 1.4 1 2
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Банан
96
92.2 1.4 0.5 20.2
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
150
23.3 1.4 1 2
Салями Милано [Велком]
35
154 7 14 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
400
184 17.6 2 24
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Творожный Сыр с Зеленью [Альметте]
18
49.5 1.1 4.7 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166.2 5.5 0.7 34.1
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Капуста белокочанная
130
36.4 2.3 0.3 6.1
Грудка
230
309.6 58.7 8.1 0.9
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью
30
174.6 5.8 14.9 4.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
f9gr96xzsf 12.12.2023 22:25
Не соглашусь 😉. В Краснодаре всё-таки лучше. Только солнышко выглянуло и уже прегревает. Красотааа! Так что милости прости в гости в Краснодар. Да что там Краснодар?! Весь краснодарский край манит теплом, морем, горами. 😘
Кошка на окошке 13.12.2023 06:47
f9gr96xzsf, Ой, я с удовольствием, Краснодарский край прекрасен, солнышко манит, особенно когда за окном -10, но только как вы там без снега перед Новым годом?
f9gr96xzsf, сейчас лучше - на Гоа.)))
Кошка на окошке 13.12.2023 10:12
Александр Караваев, на Гоа всегда хорошо 😁
Кошка на окошке, не... Это субэкватор, а значит в наши летние месяцы там начинается сезон дождей. Душно и сыро. Неприятно.
f9gr96xzsf 14.12.2023 14:08
Кошка на окошке, моему мужу хорошо без снега. А я очень скучаю по белоснежному и пушистому. И всегда радуюсь, как ребёнок, когда он выпадает и с удовольствием бегу делать зарядку «расчистка дорожек от снега».
f9gr96xzsf 19.12.2023 22:13
Александр Караваев, Ага. Жаркий климат грешит всякими ядовитыми тварями. Змеи, пауки, а чего только стоят гиганские членистоногие всякие. Брр. Лучше попрохладнее и без этих впечатляющих соседов.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты