Виктория Зд
21.10.2016 11:26
Дневник питания и тренировок за 21.10.2016
Доброго дня всем!
Сегодня вечер обещает быть не диетическим. День рождения у подружки.
Напьюсь воды перед выходом))
Сегодня вечер обещает быть не диетическим. День рождения у подружки.
Напьюсь воды перед выходом))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Горячий бутерброд |
100
|
301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Итого | 200 | 359.6 | 8.4 | 27.4 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
150
|
375 | 19.1 | 11 | 49.8 |
| Итого | 350 | 491 | 20.5 | 13 | 72.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
200
|
224 | 5.4 | 11.8 | 25.8 |
| Морковь по-корейски |
120
|
135.1 | 1.4 | 9.8 | 10.8 |
| Квашеная капуста |
120
|
32.4 | 1.9 | 0.1 | 6.2 |
| Итого | 440 | 391.5 | 8.8 | 21.8 | 42.8 |
| Итого за день | 990 | 1242.1 | 37.7 | 62.1 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алла Дин
21.10.2016 11:40
Извините, а для чего Вы выложили свой дневник?
Виктория Зд
21.10.2016 12:43
Алла Дин,
я не поняла, а в чем проблема?
Алла Дин
21.10.2016 12:51
Виктория
Зд, почему "проблема"? Дневник выкладывают для того чтобы
понять, что не так, а Вы для чего его опубликовали?
Виктория Зд
21.10.2016 12:53
Алла Дин,
я не знаю, что будет сегодня вечером. Завтра отредактирую и увижу -
что не так.
