ирина
08.02.2014 18:57
Дневник питания и тренировок за 08.02.2014
денег нет поэтому не до жиру быть бы живу,в рационе одни углеводы
,вес растет......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| РИСОВАЯ КАША |
200
|
174.4 | 5.6 | 4 | 28.8 |
| кофе с молоком |
100
|
67.4 | 3.7 | 3.6 | 4.9 |
| Итого | 300 | 241.8 | 9.3 | 7.6 | 33.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховый суп |
300
|
76.2 | 2.4 | 4.5 | 6.3 |
| Итого | 300 | 76.2 | 2.4 | 4.5 | 6.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Курица почти в сметане |
100
|
338.8 | 7.3 | 33.6 | 1.9 |
| Сушки простые из муки в/с |
50
|
169.5 | 5.4 | 0.6 | 35.6 |
| Итого | 250 | 846.3 | 23.7 | 35.5 | 108 |
| Итого за день | 850 | 1204.4 | 35.2 | 47.2 | 159.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
08.02.2014 21:26
http://health-diet.ru/people/user/57965/blog/22231/
- мед-вед выложил несколько недорогих сбалансированных рационов.
ирина
08.02.2014 22:03
спасибо большое,это то что надо!
Новые рецепты
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Суп со звёздочками из детских макарон Макфики
48.6
1.3
1.2
8.3
8
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
Лучшие рационы
