Дневник питания за 06.04.2024

Пока не слежу за рационом, и сегодня не все вписывала, и только когда вспоминала, то вносили сюда, пока так. Хотя активности не много, дни отдыха, повсеместно фронтам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Яблоко	98	46.1	0.4	0.4	9.6
Итого	222	104	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Сушки простые из муки в/с	100	339	10.7	1.2	71.2
Хлеб	44	122.5	3.2	2.4	22
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Семена тыквы очищенные shala	20	119.2	4.6	9.4	2.6
Подсолнечное масло	40	359.6	0	40	0
Итого	404	1213	25	53	155
Итого за день	626	1317	26	54	176