Мария *

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария *

05.08.2014 14:55

размер порции

как вы контролируете размер порции. я почти всегда слопываю всю тарелку и не могу остановиться((

Ольга Я 05.08.2014 15:03

у меня с этим сложно, если под рукой большая тарелка я ее слопаю, и даже если очень-очень большая, то тоже слопаю, я очень быстро ем, у меня за 5-10 мин проходит весь обед, я правда уже и не умею есть медленно, если только сознательно когда пытаюсь, а потом только понимаю что обожралась. А вообще завела на сушке (чтоб поближе) маленькую миску, так проще когда надо что то быстро, а взвешивать не могу.

наталия горошинка 05.08.2014 15:11

А весы на кухню?Это мое первое открытие было в начале пути. Я вроде и ела полезную еду, но порции огромные, после недельки взвешивания порций и вообще все что ем ,поняла чего и как и от полезной еды в больших колличествах можно поправляться

Мария * 05.08.2014 15:27

Ольга Я, у меня штука похожая. делаю на обед салат в большой миске, в основе руккола, она объемная и получается, что пиалище громадных размеров, всю ее и слопываю(

Мария * 05.08.2014 15:29

наталия горошинка, весы покупать не охота, да и час рабочего обеда вроде тратить на взвешивание не хочется. Хотя конечно мысль интересная. Думаю по весу там и не много, а вот по объему...

Екатерина 05.08.2014 15:29

взвесила, записала, приготовила, съела. так и контролирую )

Мария * 05.08.2014 15:32

Екатерина, ойойой, это кошма)0

Мария * 05.08.2014 15:34

Мариям, а сколько весы стоят самые простые

Рони 05.08.2014 15:41

я тоже все взвешиваю это помогает, иначе жую на глааааааз

Мария * 05.08.2014 15:41

Мариям, уговорили, уже смотрю весы в интернет магазинах. а какая на ваш взгляд должна быть по весу порция овощного салата

Анжелика 05.08.2014 15:43

для этого у меня есть тарелка(пиала) для мяса. круп, супов... вторая тарелка ограменная для овоей)))...и японская тарелка(малюсенькая) для десерта)...что в нее поместилась то мое))...а лучше представляйте всегда после того как съели отмеренную порцию что вы толстеете...и все как рукой снимает) я вот сорвалась..набрала все кг что сбросила...опять становлюсь на путь истинный и вам желаю удачи

Мария * 05.08.2014 16:14

в принципе без сладкого я всегда в коридоре остаюсь. меня смущает постоянное растягивание желудка

Мария * 05.08.2014 16:16

Анжелика Фрейток, спасибо большое! у меня. к сожалению, тоже весовые качели случаются. тело стремиться вернуть сброшенные кг. а как вы эти тарелки определили? для овощей она приблизительно сколько по объему? и для фруктов?

Анжелика 05.08.2014 16:19

Мария *, это проблема...тогда совет потренировать свой самоконтроль, ибо без него мало что можно посоветовать...я тоже срывалась...и ела все подряд..)) а сладкое для разрядки..чтоб психологически успокоиться..)

Ольга Я 05.08.2014 16:32

Мариям, так я и пишу когда весов нет ))) а вообще то они есть у меня ))

Ольга Я 05.08.2014 16:32

Мариям, я ж не всегда с весами дома сижу ))

Ольга Я 05.08.2014 16:34

Мария *, электронные покупала в районе тыщи, но они типа сами калории считают,хоть и не пользовалась этой функцией, видела за 500 р

Мария * 05.08.2014 16:54

оксана крикун, с шоколадкой это конечно прекрасная уловка))) ну 350 в принципе наверное ничего) не очень много.

med-ved 05.08.2014 17:01

София Шаферова написал:
У меня вообще странная фигня, сколько наложу в тарелку, столько и съем.

Это одна из первых "фигней", от которых я себя отучал. А вообще Светлячка читали?
Потому что по вашим ссылкам типичная чушь, которой полны женские журналы, но кроме приятности для чтения не содержащая почти ничего по существу, зато содержащая всякий красивый обман.

Мария * 05.08.2014 17:12

София Шаферова, спасибо большое почитаю ваши ссылки повнимательнее

Мария * 05.08.2014 17:59

med-ved, надо светлячку уже книжку издать что ли))) а то я читаю потом забываю, распечатки где-то валяются

med-ved 05.08.2014 18:01

София Шаферова написал:
Так почему же так плохо съедать столько, сколько наложил? В конечном итоге я все равно пересчитываю калории и в день стараюсь съедать свою 100% норму,

Пока вы худеете и все считаете, это не страшно.
Но чтобы всю жизнь не заниматься подсчетами, имеет смысл раскопать в себе забытое (и забитое) чувство насыщения. Поверьте, оно у вас внутри есть, но вы ему не позволяете проявлять себя. И если исключить совсем неестественные продукты (типа сладостей и т.п.), то вполне можно поддерживать нормальный вес, не считая. Я этому за год примерно научился.

"Светлячка" не читала, но обязательно прочитаю.

Это на несколько месяцев или даже на год. Суть не в том, чтобы прочитать, а в том, чтобы изменить свое мышление, свернув с привычных моделей поведения, которые и привели нас к регулярному перееданию и набору веса.

София Шаферова написал:
и все это лишь приятное чтение, но мне это правда помогает,

Если бы это помогало, вы бы не считали калории и ели бы, что хотите, не толстея

Кристина 05.08.2014 18:42

Я себе на работу ссобойку заранее готовлю с вечера, все взвешиваю. Также и с зватркаом и с перекусами. А ужин уже смотрю, сколько мне еще можно каллорий. Конечно, примерно прикидаю что буду есть, чтобы вечером не есть того, что лучше схомячить утром или в обед.

Мария * 06.08.2014 12:47

Кристина, молодец! мне б такой самокотнроль)

Мария * 06.08.2014 17:40

Кристина, молодец! мне б такой самокотнроль) med-ved, надо его конечно раскопать уже. Но вот от сладкого конечно надо отказываться совсем, оно вечно с правильной дороги сбивает((

Мария * 06.08.2014 17:46

София Шаферова, и ваши фото до и после тоже, это шикарный результат и что вы держите вес это замечательно. только вот не поняла зачем вы худеете, если вам комфортно в своем теле

Мария * 07.08.2014 11:02

София Шаферова, уже молодец! разница большущая просто!!!