Алеся
21.03.2024 11:00
Алеся
20.03.2024 16:26
Ходила на тренажёре, гуляла, сделала зарядку,все по дому переделала
а день ещё не закончился резиновый какой-то сегодня. Вот такая
погода сегодня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1330 | 210 | 2 | 20 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная с картофелем |
250
|
557.5 | 21.3 | 45.3 | 16.3 |
| Хлеб с отрубями |
35
|
57.3 | 2.9 | 0.7 | 11 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| Варенье Вишневое [для Внучат] |
20
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
| Итого | 1245 | 909 | 38 | 51 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
200
|
93.8 | 3.8 | 4 | 10.6 |
| Сельдь под шубой (копия) |
120
|
178 | 7.8 | 11.9 | 9.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 1040 | 375 | 12 | 16 | 41 |
| Итого за день | 3615 | 1495 | 53 | 88 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Алеся
19.03.2024 16:06
Тортик конечно зря но душа хотела удовольствия 🤭🤭🤭,не капли
сожаления.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1330 | 210 | 2 | 20 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой (копия) |
200
|
296.6 | 13 | 19.8 | 15.8 |
| Рассольник |
200
|
93.8 | 3.8 | 4 | 10.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб с отрубями |
30
|
49.1 | 2.5 | 0.6 | 9.4 |
| Дюшес Карамель [Рахат] |
6
|
22.4 | 0 | 0 | 5.8 |
| Итого | 1163 | 566 | 20 | 31 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой (копия) |
100
|
148.3 | 6.5 | 9.9 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печень свиная |
250
|
343.8 | 42 | 17 | 16.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Торт Пьяная Вишня [Белореченские Торты] |
60
|
268.8 | 4.8 | 16.1 | 26.2 |
| Итого | 690 | 833 | 55 | 43 | 65 |
| Итого за день | 3683 | 1610 | 78 | 95 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алеся
18.03.2024 17:07
Всем здравствуйте. Сегодня ставила хлеб с отрубями и мукой вроде
нормально думаю заменить хлеб на домашний,это не очень на вид но на
вкус мне понравилось только чуть пересолила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 210 | 2 | 20 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 132 | 8 | 5 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с дайконом |
150
|
83.3 | 1.1 | 6.8 | 4.4 |
| Шорпа |
270
|
129.1 | 13.5 | 5.4 | 6.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Сельдь атлантическая жирная |
80
|
198.4 | 14.2 | 15.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
35
|
73.5 | 1.7 | 0.4 | 15.7 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1336 | 581 | 36 | 33 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шорпа |
370
|
176.9 | 18.5 | 7.4 | 9.3 |
| Салат с дайконом |
110
|
61.1 | 0.8 | 5 | 3.2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
35
|
73.5 | 1.7 | 0.4 | 15.7 |
| Хлеб с отрубями |
10
|
16.4 | 0.8 | 0.2 | 3.1 |
| Итого | 525 | 327 | 21 | 12 | 31 |
| Итого за день | 3366 | 1252 | 68 | 72 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Алеся
17.03.2024 18:13
Сегодня опять гости опять бешбармак ела чуть чуть но написала 400
грамм так как непонятно сколько калорий там поставила побольше,
трапеза была в 2часа решила больше ничего не кушать сегодня впрочем
голода не чувствую так как бешбармак очень питательное блюдо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 210 | 2 | 20 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 159 | 10 | 3 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушоная |
225
|
172.6 | 4.5 | 10.6 | 15.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 956 | 256 | 6 | 10 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Рулет Шоколадный [Яшкино] |
50
|
195 | 3 | 8 | 28 |
| Бешбармак из конины |
400
|
841.4 | 68.6 | 31 | 71 |
| Итого | 1350 | 1105 | 72 | 39 | 112 |
| Итого за день | 3916 | 1731 | 91 | 74 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алеся
16.03.2024 15:39
Всем здравствуйте. У кого получилось связать приложение с гугл фит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 210 | 2 | 20 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 210 | 11 | 3 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с мясом |
220
|
346.7 | 20.7 | 11.4 | 40 |
| Огурцы маринованные с укропом |
80
|
9.6 | 0.4 | 0.2 | 1.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Конфеты Гармония [Рахат] |
30
|
165.3 | 1.4 | 10.6 | 16.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
130
|
26 | 1.4 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 1360 | 644 | 26 | 23 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука жареная |
220
|
345.6 | 29.3 | 22.7 | 5.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Бульон рыбный |
180
|
105.5 | 16.2 | 4.1 | 0.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 632 | 49 | 27 | 44 |
| Итого за день | 3885 | 1697 | 89 | 75 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Стараюсь не пропустить зарядку ,увеличила время .ходила сегодня
много.калории за день считаю только что отображается браслетом
.если ровнятся на гугл фит должна быть уже стройная как кипорис а
на деле баобаб 🤭 
Зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Повторения |
1 |
1 |
Расход калорий |
100 |
100 |
Расход калорий
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
520 |
520 |
Результаты за день
Энергозатраты: 620 ккал
Время: 20 мин
Повторения: 1 раз
Алеся
15.03.2024 16:27
Всем здравствуйте. Стало легче намного ,только кости 🦴ломит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 210 | 2 | 20 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 179 | 11 | 3 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с брынзой |
150
|
203.3 | 7.5 | 17.9 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Свекольник |
200
|
64.6 | 1.4 | 3 | 8.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
3
|
11.5 | 0 | 0 | 2.9 |
| Итого | 1233 | 550 | 25 | 36 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
| Бульон рыбный |
200
|
117.2 | 18 | 4.6 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 850 | 551 | 31 | 19 | 60 |
| Итого за день | 3658 | 1491 | 70 | 79 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алеся
14.03.2024 06:20
Всем здравствуйте заболела ,чувствую после зарядки у меня бодрости
0 а наоборот думаю что не так и действительно температура ещё и
горло вечером заболело.дневники примерный кучу мандаринов не
записала муж начистил я молча съела даже вес не спросила .У него
паника начинается если я болею и не ем значит это серьёзное
заболевания у меня ,мне значит нужна больница врачи уколы и
капельница 😂, у дочки задания если заболела ,она должна следить
сколько и чего я ем . он прав я теряю аппетит только если очень мне
плохо.Всем здоровье берегите себя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода с лимоном |
500
|
15.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Итого | 780 | 224 | 2 | 20 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
500
|
15.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 720 | 128 | 9 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с брынзой |
100
|
252 | 12.8 | 21.8 | 1.1 |
| Свекольник |
300
|
96.9 | 2.1 | 4.5 | 12.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Баурсак [Бабушкин Секрет] |
50
|
281 | 5.1 | 19 | 22.6 |
| Итого | 1245 | 813 | 22 | 52 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра с картофелем тушоные |
300
|
362.1 | 44.4 | 12.3 | 18.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 580 | 536 | 48 | 13 | 53 |
| Итого за день | 3325 | 1703 | 82 | 89 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Алеся
12.03.2024 14:29
Сегодня хотелось вам показать какая я была летом 23года и какая
сейчас утром сделала фото первое фото это скрин с видео. Сестрёнка
говорит как два разных человека
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 213 | 2 | 20 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 113 | 9 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца жареные |
150
|
218.4 | 12.6 | 16.7 | 4.5 |
| Салат |
170
|
101.7 | 1.5 | 8.3 | 5.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе |
50
|
32.5 | 0.9 | 0 | 7.1 |
| Итого | 1110 | 503 | 18 | 25 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 350 | 146 | 2 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык |
300
|
413.7 | 47.4 | 23.1 | 3.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
30
|
6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 794 | 581 | 54 | 24 | 34 |
| Итого за день | 3764 | 1558 | 86 | 74 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот девочки так всегда наши женские обязанности не кто не замечает
даже мой браслет почти 4 часа возле плиты простояла а активность не
выросла а у меня руки отваливаются позвонки в трусы осыпались и
слюной я подавилась пока жарили баурсаки в школу и домой целый таз
и кастрюлю 10 литровую 
Зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
13 |
13 |
Повторения |
1 |
1 |
Расход калорий |
60 |
60 |
Расход калорий
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
307 |
307 |
Результаты за день
Энергозатраты: 367 ккал
Время: 13 мин
Повторения: 1 раз
11
44
Алеся
11.03.2024 19:49
Всем здравствуйте 👋 как то мало активности вроде хотя целый день
что то да делаю даже по валятся не когда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 209 | 2 | 20 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 174 | 10 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
300
|
96.9 | 2.1 | 4.5 | 12.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Салат |
75
|
46.3 | 0.9 | 3.2 | 3.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Печень свиная |
190
|
350.4 | 25.7 | 24.5 | 13.3 |
| Итого | 1386 | 697 | 34 | 40 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька балтийская |
30
|
41.1 | 4.2 | 2.7 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
27
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Салат |
160
|
98.7 | 1.9 | 6.9 | 7.5 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Итого | 1092 | 685 | 31 | 29 | 70 |
| Итого за день | 4003 | 1766 | 77 | 93 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью
78.8
2.7
3.6
8.3
10
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2036 кКал
Интересные блоги
