Polina
14.01.2024 22:42
Дневник питания за 14.01.2024
На работу сегодня проспала. Подскочила, оделась, закинула два
вареных яйца в сумку и побежала на таксо! Минус 900 р😖.
Ела что попалось сегодня. Но последний прием пищи был примерно в три часа дня.
Завтра будет все как положено 🥸. Заметила, что зимой сложно пить прохладную воду.., хочется теплую.
Ела что попалось сегодня. Но последний прием пищи был примерно в три часа дня.
Завтра будет все как положено 🥸. Заметила, что зимой сложно пить прохладную воду.., хочется теплую.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
80.6 | 6.5 | 5.5 | 0.6 |
| Итого | 52 | 80 | 6 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сулугуни Кубанский [Гордость Предков] |
200
|
560 | 39 | 44 | 0 |
| Томаты Черри [Globus] |
65
|
9.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 265 | 569 | 39 | 44 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Перекресток] |
140
|
428.4 | 15.4 | 20 | 46.6 |
| Самса с Адыгейским Сыром [Табрис] |
130
|
410.8 | 15.6 | 24.3 | 32.1 |
| Кофе Латте [Starbucks] |
350
|
245 | 9.8 | 9.1 | 31.2 |
| Итого | 620 | 1084 | 40 | 53 | 109 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
79.1 | 6.4 | 5.4 | 0.6 |
| Итого | 51 | 79 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 988 | 1813 | 92 | 108 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
