Наталья
02.03.2024 00:45

Дневник питания за 29.02.2024

Норма + -😊 Кушаем- лечимся- занимаемся своими делами😇

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Milkyway [Mars]
2
240 1.8 8.8 38.6
Миндаль жареный
20
128.4 4.5 11.2 2.5
Фисташки солёные, сухая обжарка
20
113.8 4.2 9.2 3.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Mantequilla sin sal
10
14.9 0 0.4 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Spaghetti Fino
50
172 6 1 34
Copos de 6 cereales
20
68.2 2 0.6 12.7
Тыква (Мытьё, нарезка)
50
11 0.5 0.1 2.2
Картофель
30
23.1 0.6 0.1 4.9
Морковь (Мытьё, нарезка)
20
7 0.3 0 1.4
Свекла (Мытьё, нарезка)
50
21 0.8 0.1 4.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Баклажан (Мытьё, нарезка)
30
7.2 0.4 0 1.4
Арбуз (Мытьё, нарезка)
50
13.5 0.4 0.1 2.9
Mantequilla sin sal
10
14.9 0 0.4 0
Соевое масло
15
134.9 0 15 0
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Тыква (Жарка)
30
5.1 0.3 0 1
Картофель (Жарка)
30
21.6 0.6 0.1 4.6
Морковь (Жарка)
20
6.5 0.3 0 1.3
Окра, вареная, с солью
40
8.8 0.7 0.1 0.8
Баклажан (Жарка)
20
3.6 0.2 0 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Орегано, сушеный
1
2.7 0.1 0 0.3
Карри, порошок
1
3.3 0.1 0.1 0
Базилик, сушеный
1
2.3 0.2 0 0.1
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Maggi Куриный бульон
1
0.6 0 0 0.1
Свекла (Жарка)
20
6.2 0.3 0 1.2
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Юкка
50
79.5 0.7 0.2 19
Джаутия
50
20 0 0 4.5
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный
50
60.5 0.5 0 13.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
50
47.7 10.9 0.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 3
Lara Klad 03.03.2024 22:41
Прикольно "До/После"... 👍👍👍
Тоже пытаюсь это отслеживать 😊
Наталья 03.03.2024 23:48
Lara Klad, это о чем? Не поняла, но хотела бы😊
Lara Klad 03.03.2024 23:54
Наталья, восприятие "До" еды и "После"
Немного голодна/Почти сыта, где-то на пятеречку 😊
Новые рецепты
Интересные блоги