Дневник питания и тренировок за 03.11.2013

Завтра пересмотрю меню,нужно добавить больше белков

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	328	281.1	4.6	14	34.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый гриб маринованный	100	24	3	0.5	2
Суп, густой (похлебка), картофельный с кусочками ветчины , готовый к употреблению, любой бренд	150	120	4.1	7.8	8.4
Итого	250	144	7.1	8.3	10.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Белый гриб маринованный	100	24	3	0.5	2
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные	100	403.7	25.1	20.4	32
Карамель, с молочными начинками	6	22.6	0	0.1	5.5
Вода	250	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	10	15.2	2	0.5	0.7
Итого	616	588.1	33.3	28.4	52.9