Наткнулась на такую вот статью. Очень длинная, хоть и интересная. Если вкратце, статья о том, что из...

В принципе мед-вед давно писал, причем достаточно аргументированно, что передоз возможен только таблетированными витаминами и витамином А при постоянном употреблении печени.

Ну да. Статья как раз нечто вроде исторической справки о том, как в США был бум на таблетированные витамины, как корпорации получили свои прибыли, а люди в лучшем случае не получили желаемого эффекта, а в худшем нажили новые болезни. 
Может, информация о вреде передозировок и не новость, но всё же мой кругозор немного расширился от прочтения 

Ясенка,  знания никогда не бывают лишними

Надо, в любом случае, иметь в виду, что под содержание в пище некоторых витаминов и некоторых минералов организм довольно долго подстраивается. Точно читал про витамин С, про B12,  и про кальций. И перестройка занимает, как минимум, месяцы.  То есть, если вы принимали граммами витамин С, то после отмены у вас могут быть, первое время, настоящие симптомы цинги.

С витамином А у курильщиков - это известная вещь, но до сих пор не известно, что и почему так повлияло. Кроме того, если часть исследований чисто  статистические, то у меня лично нет сомнения, что люди, принимавшие витамины, в среднем принимали и много другой химии и вообще, возможно, были, в среднем, менее здоровы, чем люди, не принимавшие ничего... 

med-ved написал:
граммами витамин С

Саша недавно приняла грамм витамина С вместо 0,1 гр. Реакция организма была неоднозначной. А еще помню, что при простуде рекомендуют ударные дозы витамина С.