Дневник питания за 01.06.2023

Сегодня был походный день . Обед - в кафе , перекусы на ходу . Старалась не перебрать , но не справилась до конца

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Паштет рыбный	30	82.9	6.1	6.5	0.1
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Слива (садовая)	15	7.4	0.1	0	1.4
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Витамин Д3 [Atech Nutrition]	5	0.3	0	0	0
Аскорбиновая Кислота [Аскопром]	1	11	0	0	2.8
Итого	342	370	10	13	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Суп-пюре грибной	250	123.8	8.5	7.5	5.5
Хлеб Чёрный [Формула Хлеба]	8	16.7	0.5	0.1	3.3
Камбала Запечённая без Масла [Лента]	100	83	16.5	1.8	0
Чай Зелёный Quince Ginger [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	658	353	27	19	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Свежей Капусты с Огурцом [Мегамарт]	400	348	8	24	24
скумбрия запечённая в горчичном соусе	100	189.5	15.2	13.5	1.7
Слива	40	18.4	0.3	0.1	4
Смесь Семян [Natura]	10	56.2	2.5	4.8	0.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	560	701	26	52	30
Итого за день	2670	1721	69	92	149