Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики |
3
|
205.6 | 9.9 | 4.5 | 30 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Сладкий Чили [Heinz] |
15
|
24 | 0 | 0 | 5.7 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 485 | 525 | 27 | 18 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
40
|
118.6 | 4.4 | 0.6 | 23.8 |
Курицу фасоль |
150
|
187.6 | 36.4 | 3.9 | 2 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Итого | 390 | 386 | 46 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Киноа, неприготовленная |
40
|
147.2 | 5.6 | 2.4 | 22.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Чурчхела |
27
|
110.7 | 1.4 | 4.1 | 1.7 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 672 | 633 | 21 | 25 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3347 | 1554 | 95 | 53 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
118
|
179.1 | 15 | 12.9 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) (Жарка) |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп (Жарка) |
3
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
Хлеб из цельного зерна |
35
|
88.2 | 4.4 | 1.2 | 12.8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
13
|
29.8 | 0.8 | 2.7 | 0.5 |
Итого | 472 | 504 | 28 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
20
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 220 | 121 | 6 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Макароны из муки 1 сорта |
40
|
133.2 | 4.5 | 0.6 | 27.4 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Курицу фасоль |
180
|
225.2 | 43.7 | 4.7 | 2.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 447 | 479 | 56 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
40
|
147.2 | 5.6 | 2.4 | 22.9 |
Руккола |
35
|
8.8 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 605 | 435 | 10 | 9 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 1800 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3544 | 1551 | 102 | 49 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
130
|
200.2 | 13.7 | 15.2 | 0.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
12
|
34.3 | 2.5 | 2.6 | 0 |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Варенье из яблок |
10
|
26.5 | 0 | 0 | 6.8 |
Итого | 462 | 450 | 31 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Творог 9% жирности |
10
|
16.9 | 1.8 | 0.9 | 0.3 |
Охотничьи колбаски |
150
|
694.5 | 38 | 60 | 0.5 |
Пхали Ассорти [Пхали Хинкали] |
120
|
291 | 7.9 | 23 | 13.3 |
Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
Итого | 455 | 1115 | 54 | 91 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2817 | 1671 | 86 | 116 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Кускус (кус-кус), сухой |
40
|
150.4 | 5.1 | 0.3 | 29 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
9
|
35.3 | 3.2 | 2.3 | 0.3 |
Итого | 364 | 479 | 23 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хачапури по Аджарски [Счастье] |
30
|
95.4 | 3.5 | 6.1 | 6.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) |
20
|
38.1 | 3.4 | 2.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Лук порей |
10
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
200
|
380 | 53.3 | 16.9 | 0 |
Виноградные листья, сырые |
40
|
37.2 | 2.2 | 0.8 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 500 | 753 | 65 | 43 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хинкали |
100
|
205.6 | 9 | 8 | 24.4 |
Блины |
20
|
46.5 | 1.2 | 2.5 | 5.2 |
Шоколад |
10
|
72.1 | 0.5 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 130 | 324 | 10 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2794 | 1566 | 100 | 80 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Банан |
5
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 300 | 479 | 19 | 19 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 493 | 209 | 12 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролл С Угрем [Кухня на Районе] |
0.5
|
248 | 9 | 13.5 | 23 |
Ролл С Креветкой Темпура [Моремания] |
0.5
|
158 | 5.5 | 4 | 25 |
Гункан Кани [Якитория] |
2
|
84 | 5.6 | 0.8 | 13.8 |
Филадельфия (8) [Якитория] |
0.6
|
235.2 | 10.1 | 8.9 | 28.7 |
Сухарь Киевский Новый [МБМ] |
30
|
129 | 2.6 | 2.3 | 24.3 |
Итого | 498 | 854 | 32 | 29 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3091 | 1552 | 64 | 56 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
80
|
230.4 | 11.6 | 3.7 | 31.2 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 370 | 504 | 26 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
20
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 220 | 121 | 5 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отбивная по французски |
170
|
222.5 | 32 | 9.2 | 3.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 436 | 422 | 39 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль с томатом |
1
|
92.3 | 6.2 | 3 | 12.1 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
123.5 | 3.6 | 0.4 | 26.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Водоросли Нори |
3
|
10.5 | 1.4 | 0 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 475 | 512 | 24 | 26 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 1800 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3301 | 1569 | 96 | 62 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из айвы |
30
|
81.9 | 0.1 | 0.1 | 21.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Блины кефир |
2
|
175 | 8.7 | 3.8 | 24.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Итого | 565 | 672 | 30 | 33 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отбивная по французски |
200
|
287.2 | 39.6 | 12.8 | 4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 456 | 485 | 47 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Водоросли Нори |
3
|
10.5 | 1.4 | 0 | 1.2 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
123.5 | 3.6 | 0.4 | 26.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 421 | 434 | 18 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3242 | 1575 | 93 | 64 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
175
|
253.8 | 36.8 | 8.8 | 5.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
15
|
51 | 2 | 0.4 | 9.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 495 | 591 | 48 | 20 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
20
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 200 | 109 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Куриный окорочок (Варка) |
80
|
113.5 | 15.2 | 5.8 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
12
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
Итого | 369 | 328 | 22 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Водоросли Нори |
3
|
10.5 | 1.4 | 0 | 1.2 |
Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
40
|
118.6 | 4.4 | 0.6 | 23.8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 212 | 527 | 20 | 34 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 1800 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3076 | 1566 | 96 | 67 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
20
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления |
100
|
265 | 3 | 12.5 | 31.9 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Торт миндальный |
50
|
234 | 3.9 | 14.4 | 22.3 |
Итого | 510 | 912 | 31 | 56 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
35
|
119.7 | 4.3 | 0.5 | 22.2 |
valio PROfeel protein pudding 20g |
180
|
147.6 | 19.8 | 2.7 | 10.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
Куриный окорочок (Варка) |
171
|
242.6 | 32.4 | 12.4 | 0.2 |
Итого | 686 | 581 | 61 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2186 | 1590 | 93 | 74 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 360 | 116 | 16 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
Итого | 175 | 380 | 10 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бургер New York [Якитория] |
326
|
1001.5 | 38.3 | 65.7 | 64.2 |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
50
|
138 | 1.9 | 7.8 | 15.1 |
Coca-Cola Zero |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 676 | 1139 | 40 | 73 | 79 |
Итого за день | 1211 | 1635 | 66 | 92 | 133 |