milvz
01.09.2014 13:01
Соленое овсяное печенье
Калорийность - 392.7 кКал; белки - 23.4 г; жиры - 24.6 г; углеводы - 23 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья геркулес | 45 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 65 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 20 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 20 г |
| Цельные семена кунжута, сушеные | 20 г |
| Тмин, семена | 2 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Белки слегка взбить, сыр натереть на мелкой терке. Все перемешать
(специи можно на свой вкус).
Выпекать при 180 градусах 10-20 минут (зависит от размера печенек).
Получается, конечно, калорийно. Но полезно!))
Выпекать при 180 градусах 10-20 минут (зависит от размера печенек).
Получается, конечно, калорийно. Но полезно!))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 392.7 кКал | 23.32% | |
| Белки | 23.4 г | 30.79% | |
| Жиры | 24.6 г | 43.93% | |
| Углеводы | 23 г | 10.5% | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 24% | |
| Вода | 23 г | 1.01% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
5.7%
b-car
0.5%
В1
27.1%
B2
22.9%
Холин
6.8%
B5
8.2%
B6
17.1%
B9
12.5%
B12
10.7%
C
0.7%
D
1.2%
E
30.9%
H
15%
вит.К
1%
PP
21.5%
Калий
15.5%
Ca
43.5%
Si
~
Mg
47.3%
Na
52.3%
P
68.2%
Cl
17.8%
Fe
25%
I
2.7%
Co
16.9%
Mn
98.1%
Cu
94.8%
Mo
2.9%
Se
29.6%
F
0.3%
Cr
2.2%
Zn
32.2%
