Дневник питания и тренировок за 04.04.2014

Ну как можно обидеть маму и отказаться от тефтелек. В результате - жиры зашкалили)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
баранка лимпопо яичная	80	219.2	5.7	2.5	34.6
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Итого	350	283.4	5.7	2.5	50.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гранд десерт двойной орех Пудинг со взбитыми сливками	200	246	5.4	9.8	34
Итого	700	246	5.4	9.8	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Язык говяжий	200	346	32	24.2	4.4
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	3	1.1	0	0	0.2
Перловая крупа, приготовленная	100	123	2.3	0.4	24.4
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Гороховый суп	150	81.5	3.3	4.5	7.5
Колбаса полукопченая одесская	10	40.2	1.5	3.8	0
Итого	1083	683.9	40.9	33.2	57.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Тефтели (1-й вариант)	151	477	28.2	33.4	16.9
Огурец парниковый	183	20.1	1.3	0.2	3.5
Мандарин	190	72.2	1.5	0.4	14.3
Итого	1024	569.3	31	33.9	34.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3907	1694.4	79.5	73	175.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татася 05.04.2014 18:51

а у меня тоже обед не хилый. Обычно нажираюсь в обед "от пуза", так, что до вечера есть не хочется.
А без десерта я не можу) От этого психика страдает) Как это Наташа день без вкусняшки провела. Стараюсь обходиться наименьшими потерями)