Дневник питания за 05.10.2023

Добренького. Вчерашний рацион такой. Встречалась с логопедом садиковским - похвалила дочку, сказала, что будем исправлять мягкость произношения и сказала, что интеллект у дочки очень хороший. Похвалила и меня, что я дома заставляю заниматься дочку (она думала, что мы ходили к логопеду). Надавала заданий - сегодня вечером начнём.
Сегодня пасмурно и на работу решила не ехать - поработаю из дома (начальницу предупредила).
Всем отличной пятницы))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури	306	712.1	56	32.4	48
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1056	717	56	32	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Буженина 01.10	80	325	13	28.7	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	580	330	13	28	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное печенье - Оля	30	45.4	1.7	1.1	7
Итого	30	45	1	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Салат из крабовых палочек	100	122.5	8.9	6.7	6.5
Вода	500	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	83	180.9	23.4	8.5	1
Итого	833	415	35	15	31

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Киндер Пингви Шоколад	30	135	2.1	8.9	11.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	630	188	5	11	15
Итого за день	3129	1696	112	89	104