Денис Шашков
04.01.2023 17:45
Дневник питания за 04.01.2023
Четвёртое января две тысячи двадцать третьего года.
Доедаем новогодние длюда, в моём случае это запеканка с чветной капустой, брокколи и фаршем. Приготовил оладушки из кокосовой стружки смолотой в кофемолке. Очень вкусно, возможно опубликую рецепт.
Доедаем новогодние длюда, в моём случае это запеканка с чветной капустой, брокколи и фаршем. Приготовил оладушки из кокосовой стружки смолотой в кофемолке. Очень вкусно, возможно опубликую рецепт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с сыром |
1
|
287 | 18.5 | 23.3 | 0.7 |
| Кокосовые оладушки |
70
|
207.7 | 6 | 18.9 | 2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
| Итого | 315 | 548 | 26 | 45 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
120
|
32.4 | 5.2 | 1.2 | 0.1 |
| Запеканка с цветной капустой и фаршем |
130
|
228 | 11.6 | 19.1 | 2 |
| Итого | 250 | 260 | 16 | 20 | 2 |
| Итого за день | 565 | 809 | 43 | 65 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-05-25
Калорийность: 1082 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Новые рецепты
Суп со звёздочками из детских макарон Макфики
48.6
1.3
1.2
8.3
8
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Интересные блоги
