Надежда
24.04.2024 09:18
Дневник питания за 23.04.2024
Доброе утро!
Завтрак: оладьи.
Обед: курица и картофель в кожуре 😀.
Ужин: полуфабрикаты и салат, занималась уборкой вечером, нет целого дня, что бы навести порядок, буду наводить секторально на сколько хватит времени и сил.
Утром встала на весы, а там 115 кг, я аж прозрела. Потом включила выключила показали 77.9 и дальше надпись Lo и не работают. Наверное батарейка села. Помню эти весы я купила года 4 назад в Билле покупала за 1200 р что ли и плюс 10 или 20 наклеек. Благо только вчера заказала про запас 1 батарейку CR2032 мда пришлось и в батарейках начать разбираться. Раньше как то увлекалась собирала наклейки, потом шла покупать, что понравится. А сейчас практически ничего не покупаю 😞, все врюхивается в ипотеку и раздачу займов.
Надеюсь не всегда так будет, что то изменится в лучшую сторону 😇.
По калорияи недобор, с жирами и углеводами норм., белки и клетчатка отстают. Сегодня компенсируют недоборы.
На вечерний перекус вчера ела пряник, мне он показался невероятно сладким, за 2 раза его съела. Спросила у Романа, он говорит нормальные пряники, вкусно ему.
Сон 7 часов
Шаги 6448
Всем желаю здоровья.
Завтрак: оладьи.
Обед: курица и картофель в кожуре 😀.
Ужин: полуфабрикаты и салат, занималась уборкой вечером, нет целого дня, что бы навести порядок, буду наводить секторально на сколько хватит времени и сил.
Утром встала на весы, а там 115 кг, я аж прозрела. Потом включила выключила показали 77.9 и дальше надпись Lo и не работают. Наверное батарейка села. Помню эти весы я купила года 4 назад в Билле покупала за 1200 р что ли и плюс 10 или 20 наклеек. Благо только вчера заказала про запас 1 батарейку CR2032 мда пришлось и в батарейках начать разбираться. Раньше как то увлекалась собирала наклейки, потом шла покупать, что понравится. А сейчас практически ничего не покупаю 😞, все врюхивается в ипотеку и раздачу займов.
Надеюсь не всегда так будет, что то изменится в лучшую сторону 😇.
По калорияи недобор, с жирами и углеводами норм., белки и клетчатка отстают. Сегодня компенсируют недоборы.
На вечерний перекус вчера ела пряник, мне он показался невероятно сладким, за 2 раза его съела. Спросила у Романа, он говорит нормальные пряники, вкусно ему.
Сон 7 часов
Шаги 6448
Всем желаю здоровья.
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ne moloko соевое с бананом |
70
|
18.9 | 1.8 | 0.7 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
55
|
33 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 525 | 59 | 3 | 2 | 5 |
Вода на целый день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
93
|
198.1 | 6 | 6.1 | 29.4 |
| Колбаса Сырокопченая Абриколетте [Ремит] |
5
|
23 | 1.1 | 2.1 | 0 |
| Итого | 98 | 221 | 7 | 8 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад тёмный "Вдохновение" классический |
20
|
116 | 1.5 | 8 | 8.6 |
| Итого | 20 | 116 | 1 | 8 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
75
|
72.6 | 15.8 | 0.9 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 480 | 182 | 17 | 1 | 24 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
55
|
33 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 460 | 61 | 2 | 1 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Тартар |
12
|
36 | 0 | 3.6 | 0.9 |
| Треугольники Лососевые [Глобус] |
100
|
178 | 12 | 6 | 19 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
100
|
303 | 11 | 22.5 | 14.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 627 | 24 | 42 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные "Подушечки" с яблочной начинкой |
0.5
|
38.5 | 0.4 | 0.3 | 8.5 |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ne moloko соевое с бананом |
70
|
18.9 | 1.8 | 0.7 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
230
|
6.9 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 311 | 64 | 2 | 1 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные "Подушечки" с яблочной начинкой |
0.5
|
38.5 | 0.4 | 0.3 | 8.5 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 19 | 91 | 1 | 5 | 9 |
| Итого за день | 2669 | 1423 | 60 | 69 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Инна
24.04.2024 15:52
Так и глаз начнет дергаться от таких шуток весов 
Инна
24.04.2024 21:49
Надежда,
да я тут, веду подсчет, просто писать некогда, каких то дел
навалилось. А еще вчера поясницу замкнуло на прыжках, ведь знаю,
что нельзя, а все равно дернуло поскакать на полусфере, и как итог
ни спать, ни лежать, ни сидеть не могу, сегодня был адский день, аж
слезы и искры из глаз с самого утра, когда голову пошла мыть 😵💫 и
любимые тренировку сегодня пропустила, плюс еще простыла, все в
одну кучу и работы навалом и поэтому дефицит в калориях то есть, то
совсем минимальный 🫣
Надежда
25.04.2024 08:41
Инна,
Выздоравливайте, от болей в спине пью пероксикам либо немисил, и
мажу долгитом либо деклафинаком.От простуды пью колдак. Витамин С.
Но это дело такое у меня простуда может быть затяжная на месяца
3-4. Вам побыстрее окрепнуть желаю. Эх какая то серая полоса у Вас,
комбо словили. Скорей бы она закончилась.
Инна
25.04.2024 11:36
Надежда,
спасибо большое! Мажу мазью спину, но это больше как самовнушение,
на результат не рассчитываю. Порошки типа нимесил вообще бы не
советовала пить, если уж вопрос только жизни и смерти, как то пила
его стоматолог советовал, после лечения, но уже на третий день
лодыжки отекли так, что даже косточек не было видно, а потом мне
сказали, что очень сильно бьет этот препарат на почки, не говоря
уже про желудок, меня после этого как отшибло от этого. А еще у
меня дерматит обострился и как всегда на одной половине тела и на
одном глазу. Но как
говорится , пофиг пляшем. 
Но как
говорится , пофиг пляшем.
