ОКСАНА
12.01.2024 08:12
Дневник питания за 11.01.2024
ДЕНЬ 177
И опять начинаю с самого начала. Достаю настольную книгу Антона Алексеева "Благодарный позвоночник".
Уже не первый раз наступаю на одни и теже грабли, дохожу до определённого момента всё хорошо ничего не беспокоит и расслабляюсь.
И опять начинаю с самого начала. Достаю настольную книгу Антона Алексеева "Благодарный позвоночник".
Уже не первый раз наступаю на одни и теже грабли, дохожу до определённого момента всё хорошо ничего не беспокоит и расслабляюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Котлеты дедушкины |
210
|
301.8 | 31.3 | 17.9 | 3.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| smart 4.0 |
1
|
100 | 10 | 4 | 4 |
| Яблоко |
180
|
93.6 | 0.5 | 0.3 | 20.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
152
|
261.6 | 30.1 | 15.5 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Банановые оладьи |
9
|
400.1 | 16.9 | 7.4 | 66.2 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 2726 | 1373 | 92 | 65 | 99 |
| Итого за день | 2726 | 1373 | 92 | 65 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
