заливной пирог, фантазия на тему

Калорийность - 145.8 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи (Варка без слива)	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	145 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	40 г
Отруби пшеничные	15 г
Овсяные отруби, сырые	15 г
Пшеничная мука, второго сорта (Запекание)	15 г
Лук порей (Варка без слива)	60 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	80 г
Масло подсолнечное	20 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Приправа для птицы	1 г
Сыр российский	30 г
Кефир, нежирный	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Фантазия на тему заливной пирог капустный С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	145.8 кКал	8.66%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	11.6 г	5.3%
	Пищевые волокна	2.9 г	14.5%
	Вода	68.5 г	3.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

29.5%

b-car

3.9%

В1

7.9%

12.1%

Холин

13.9%

13.8%

9.8%

B12

8.9%

19.3%

5.2%

14.8%

11%

вит.К

38.9%

18.5%

Калий

12.1%

11.8%

0.9%

10.7%

20.8%

22.3%

14.2%

9.9%

4.3%

36.8%

15.4%

7.8%

7.7%

18%

0.4%

8.2%

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 05.01.2016 17:02

Оля Пастущак большое спасибо за Ваш рецепт , вот нафантазировала С улыбкой