Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
L-carnitine |
4
|
4 | 0.8 | 0 | 0 |
Matrix 2.0 |
27
|
108 | 20.7 | 1.8 | 2.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
питьевая вода фрост |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1731 | 202 | 27.5 | 4.8 | 12.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
отруби ржаные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 250.5 | 11.7 | 4.3 | 37.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
200
|
68 | 5.6 | 0.7 | 13.3 |
Карри, порошок |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
15
|
8.6 | 0.6 | 0.2 | 0.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Итого | 480 | 460.7 | 62.3 | 16.6 | 20.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 203 | 79.8 | 1.4 | 0.4 | 15.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
48
|
54.2 | 8.2 | 1.9 | 0.7 |
Морковь (Припускание) |
150
|
51.5 | 1.9 | 0.1 | 10.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
конфета "птичье молоко" |
28
|
125.7 | 0.7 | 7 | 15.6 |
Итого | 296 | 318.4 | 13 | 15.9 | 30.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Matrix 2.0 |
10
|
40 | 7.7 | 0.7 | 1 |
Итого | 10 | 40 | 7.7 | 0.7 | 1 |
Итого за день | 3240 | 1312.4 | 119.7 | 40.4 | 119.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Rocksa написал:
. В результате происходит выработка адреналина